Стрес је болест данашњице; последица френетичног и све бржег и захтевнијег живота. Ретко ко је поштеђен стресних ситуација, а стални стрес као добро сакривени терориста зна да озбиљно угрози здравље. За најстреснији период у животу сваког мушкарца узима се раздобље између 35. и 45. године.
Стрес утиче на многе функције у нашем организму; за почетак: на смањење интелектуалних способности, али и на оно што би требало да нас највише забрине, а то је потенција. Свесни сте тога да треба да се смирите, опустите и релаксирате. Међутим, испити, посао или љубавни бродолом једноставно вам то не дозвољавају.
Уколико нисте овладали вештином јоге или медитације, делотворних лекова против стреса, мораћете да пронађете неке друге начине за превазилажење опасних стресних ситуација и нуспојава које их често прате.
Као прво, важан је сан - осам сати минимум, и то не било какав сан; поред квантитета, обратите пажњу и на квалитет. Сместите се у удобан кревет и чисту постељину, у проветрену и тиху просторију и потрудите се да се приликом сна не преврћете више него што је потребно. Када је сан у питању, не треба бити егзибициониста. Ако сте помислили да ће вас у некој врелој ситуацији смирити алкохол, преварили сте се. Алкохол, као и кафа, води ка дехидрацији, те је увек боље определити се за витамин Ц.
Наравно, најбољи лек је здрава исхрана. Определите се за намирнице сиромашне протеинима, а богате угљеним хидратима - они су једна врста природног антистрес средства. У свакој трафици можете пронаћи интегралне грисине или неку врсту интегралног теста; на пијаци можете пронаћи млади бели сир, који је такође одличан, а ни коцкица чоколаде није лоше решење, јер утиче на повећање концентрације. Уколико већ не можете без меса, одлучите се за ћуретину; она је богата калцијумом, који такође помаже организму да превазиђе стрес. Сваке вечери можете себи да припремите шољу топле чоколаде од какаа, шећера и млека; обуците своју пиџаму, попијте мирисни и укусни напитак и завуците се у кревет. Не можете сасвим избећи стрес, али не морате ни да му робујете када већ постоје начини да он буде превазиђен.