Стрес

Чињеница коју се могла претпоставити сада је и научно доказана: ако дете трпи насиље од стране вршњака, то код њега може изазвати депресију и анксиозност. Најпоузданија истраживања спроведена су над паровима идентичних близанаца. Овде ћемо описати...

Лако се изнервирате и бурно реагујете чак и кад су ситнице у питању? Смирени сте и хладнокрвни чак и у најтежим ситуацијама? Било у коју групу да спадате, или сте "негде између", ваше понашање се може објаснити механизмима који функционишу у вашем...

Да ли вас облива хладан зној већ и на саму помисао о летењу авионом, држању говора пред много званица или сусрету са агресивним псом? Можда вас плаши и нешто што се сматра обичним, попут одласка на журку? Ви онда припадате великој групи људи које...

Нова истраживања тврде: срећно срце је уједно и здраво срце. На лондонском универзитету обављено је истраживање о осећању среће и било је испитано 3.000 здравих одраслих Британаца. Испитаници који су се изјаснили као често срећни и добро расположени...

Заборавите све оне оштре осуде уживања у храни док сте под стресом. Све је у реду - ако једете одређене намирнице које спадају у здраву храну и које чак делују антистресно. А управо то је сјајна вест, јер стрес је велики проблем савременог човека и...

Уопштено говорећи, постоје две врсте несанице: када особа дуго не може да заспи када спава кратко и немирно, не успевајући да довољно дуго остане у чврстом сну Већина жена у неком периоду свог живота има једну од ове две врсте поремећаја сна, или...

Када је у питању повећање телесне тежине, није важно само шта једете, већ и зашто једете. Постоје извесне емоције које подстичу појаву глади. Битно је да научите да их препознајете, како бисте могли да их контролишете. Није нам потребан научни доказ...

Без обзира на то да ли се пењете уз лествице компаније у којој више година врадно радите или изграђујете сопствену компанију - вероватно ћете у неком тренутку имати негативна осећања према свом послу. Засметаће вам - туђа неодговорност, нехајан...

По проценама британског универзитета Кембриџ, мушкарци лакше и чешће добијају стрес него жене. Проучавања су испитивала хормон кортизол, који проузрокује стрес у организму. Кортизол, налик адреналину, повећава крвни притисак, проток крви кроз...

Савет који сви предлажу када вам се "спусти завеса" на радном месту гласи: "Избројте до десет". Да је, међутим, тако једноставно пребродити бес на послу, сви би по цео дан бројали у себи, не скидајући осмех с лица... Како бисте избегли брзоплете...

Онда се можда и не треба смејати нападима панике које видимо на филмском платну? Једноставно, количина стреса коју апсорбујемо да бисмо били мушки и одрасли само се гомила у некој фиоци и чека праву прилику да хрупи! Баците ствари на папир: колико...

Знате ли како настаје паника у вашим редовима на пословном, емотивном, или било ком другом плану? Не морате да будете особа која лако пада на психологију, нарочито не на ону популарну, и на паушалне оцене о понашању ове или оне особе на основу...

Потпуно сте исцрпљени, нервозни или у паници? Смирите се. Меколико сати вежбања, правилна исхрана, чак и туширање - могу променити ваш став изазван стресом. Добар почетак сваког дана даће вам здраву основу и потпору за све оно што вас очекује. Мисли...

Од најобичније прехладе до најтежих обољења - не постоји болест или стање у данашњем модерном свету који нису повезани, појачани или испровоцирани стресом. Иако је одређена количина неопходне напетости, тј. стреса, корисна, јер помаже у остваривању...

Понекад ствари једноставно не иду онако како бисмо ми желели. Понекад буде и још горе од тога. Онда када се најмање надамо, све креће наопако и тада бисмо најрадије искочили из сопствене коже или нешто разбили, али се онда упали нека лампица која...

Сви знају ону изреку: боље је спречити него лечити. У том смислу, превентива је најважнија у здравству. Значи, морамо да урадимо све да не дође до болести. С превенцијом би требало почети од најранијег детињства. То је она прича о томе како би деца...

У случају стреса, особе које спадају у интровертније типове чешће подлежу вирусним инфекцијама него оне које су екстровертне. Та тврдња звучи помало непрецизно, али је тачна, јер се у стресним ситуацијама код стидљивих особа нагло појачава лучење...

Смех, али и сузе, могу да буду делотворни за наше тело, али и за наш дух. Минут смеха на наш организам делује једнако делотворно као четрдесетак минута терапеутског опуштања. Када се смејемо, број откуцаја нашег срца се смањује, притисак опада и...

Један од најбољих начина да се ослободите стреса јесте физичка активност. Међутим, постоји велика вероватноћа да већ прилично знате о томе колико је вежбање значајно, али једноставно немате времена за тако нешто. Уколико је то ваш проблем, пробајте...

Имате проблеме са варењем? Мучнина, осећај тежине у стомаку, надимање, гасови, крчање - звучи познато? При појави оваквих симптома обично се помисли да сте појели нешто што вам баш и не прија, али вероватнији узрок ваших проблема нема много везе са...