Тестостерон је познат као мушки сексуални хормон који ствара сексуалну жељу код мушкараца. Ако га нема довољно у крви, сексуална жеља се смањује или гаси.
Тестостерон, међутим, осим ове, има и друге улоге. Често је довођен у везу са бодибилдерима, атлетичарима, мада има врло важну улогу и у одржавању здравог тела жена. Овај хормон женама омогућава да изгледају боље, да се боље осећају и да могу боље да функционишу.
Жене стварају тестостерон првенствено у својим јајницима и надбубрежним жлездама. У просеку, жене стварају тестостерон у количини која износи 10 процената количине коју стварају мушкарци.
Мушкарци стварају тестостерон већим делом у својим тестисима (95%) и мањим делом у надбубрежним жлездама (5%). Већа количина тестостерона коју мушкарац производи даје одређене предности у физичком смислу. Мушкарац има 13-18 килограма већу мишићну масу, што му омогућава да сагори 30% више калорија него жена.
Тестостерон је потребан и женама и мушкарцима јер:
- ствара више телесне енергије а мање масног ткива
- повећава мишићну масу и учвршћује кости
- побољшава расположење
- одржава сексуалну жељу
Природни путеви да се повећа ниво тестостерона у крви:
- редовна физичка активност која укључује вежбање с теговима
- смањење стреса, јер стрес ствара хормон кортизол, који смањује ниво тестостерона у крви