Stres

Činjenica koju se mogla pretpostaviti sada je i naučno dokazana: ako dete trpi nasilje od strane vršnjaka, to kod njega može izazvati depresiju i anksioznost. Najpouzdanija istraživanja sprovedena su nad parovima identičnih blizanaca. Ovde ćemo...

Lako se iznervirate i burno reagujete čak i kad su sitnice u pitanju? Smireni ste i hladnokrvni čak i u najtežim situacijama? Bilo u koju grupu da spadate, ili ste "negde između", vaše ponašanje se može objasniti mehanizmima koji funkcionišu u vašem...

Da li vas obliva hladan znoj već i na samu pomisao o letenju avionom, držanju govora pred mnogo zvanica ili susretu sa agresivnim psom? Možda vas plaši i nešto što se smatra običnim, poput odlaska na žurku? Vi onda pripadate velikoj grupi ljudi koje...

Nova istraživanja tvrde: srećno srce je ujedno i zdravo srce. Na londonskom univerzitetu obavljeno je istraživanje o osećanju sreće i bilo je ispitano 3.000 zdravih odraslih Britanaca. Ispitanici koji su se izjasnili kao često srećni i dobro...

Zaboravite sve one oštre osude uživanja u hrani dok ste pod stresom. Sve je u redu - ako jedete određene namirnice koje spadaju u zdravu hranu i koje čak deluju antistresno. A upravo to je sjajna vest, jer stres je veliki problem savremenog čoveka i...

Uopšteno govoreći, postoje dve vrste nesanice: kada osoba dugo ne može da zaspi kada spava kratko i nemirno, ne uspevajući da dovoljno dugo ostane u čvrstom snu Većina žena u nekom periodu svog života ima jednu od ove dve vrste poremećaja sna, ili...

Kada je u pitanju povećanje telesne težine, nije važno samo šta jedete, već i zašto jedete. Postoje izvesne emocije koje podstiču pojavu gladi. Bitno je da naučite da ih prepoznajete, kako biste mogli da ih kontrolišete. Nije nam potreban naučni...

Bez obzira na to da li se penjete uz lestvice kompanije u kojoj više godina vradno radite ili izgrađujete sopstvenu kompaniju - verovatno ćete u nekom trenutku imati negativna osećanja prema svom poslu. Zasmetaće vam - tuđa neodgovornost, nehajan...

Po procenama britanskog univerziteta Kembridž, muškarci lakše i češće dobijaju stres nego žene. Proučavanja su ispitivala hormon kortizol, koji prouzrokuje stres u organizmu. Kortizol, nalik adrenalinu, povećava krvni pritisak, protok krvi kroz...

Savet koji svi predlažu kada vam se "spusti zavesa" na radnom mestu glasi: "Izbrojte do deset". Da je, međutim, tako jednostavno prebroditi bes na poslu, svi bi po ceo dan brojali u sebi, ne skidajući osmeh s lica... Kako biste izbegli brzoplete...

Onda se možda i ne treba smejati napadima panike koje vidimo na filmskom platnu? Jednostavno, količina stresa koju apsorbujemo da bismo bili muški i odrasli samo se gomila u nekoj fioci i čeka pravu priliku da hrupi! Bacite stvari na papir: koliko...

Znate li kako nastaje panika u vašim redovima na poslovnom, emotivnom, ili bilo kom drugom planu? Ne morate da budete osoba koja lako pada na psihologiju, naročito ne na onu popularnu, i na paušalne ocene o ponašanju ove ili one osobe na osnovu...

Potpuno ste iscrpljeni, nervozni ili u panici? Smirite se. Mekoliko sati vežbanja, pravilna ishrana, čak i tuširanje - mogu promeniti vaš stav izazvan stresom. Dobar početak svakog dana daće vam zdravu osnovu i potporu za sve ono što vas očekuje...

Od najobičnije prehlade do najtežih oboljenja - ne postoji bolest ili stanje u današnjem modernom svetu koji nisu povezani, pojačani ili isprovocirani stresom. Iako je određena količina neophodne napetosti, tj. stresa, korisna, jer pomaže u...

Ponekad stvari jednostavno ne idu onako kako bismo mi želeli. Ponekad bude i još gore od toga. Onda kada se najmanje nadamo, sve kreće naopako i tada bismo najradije iskočili iz sopstvene kože ili nešto razbili, ali se onda upali neka lampica koja...

Svi znaju onu izreku: bolje je sprečiti nego lečiti. U tom smislu, preventiva je najvažnija u zdravstvu. Znači, moramo da uradimo sve da ne dođe do bolesti. S prevencijom bi trebalo početi od najranijeg detinjstva. To je ona priča o tome kako bi...

U slučaju stresa, osobe koje spadaju u introvertnije tipove češće podležu virusnim infekcijama nego one koje su ekstrovertne. Ta tvrdnja zvuči pomalo neprecizno, ali je tačna, jer se u stresnim situacijama kod stidljivih osoba naglo pojačava lučenje...

Smeh, ali i suze, mogu da budu delotvorni za naše telo, ali i za naš duh. Minut smeha na naš organizam deluje jednako delotvorno kao četrdesetak minuta terapeutskog opuštanja. Kada se smejemo, broj otkucaja našeg srca se smanjuje, pritisak opada i...

Jedan od najboljih načina da se oslobodite stresa jeste fizička aktivnost. Međutim, postoji velika verovatnoća da već prilično znate o tome koliko je vežbanje značajno, ali jednostavno nemate vremena za tako nešto. Ukoliko je to vaš problem...

Imate probleme sa varenjem? Mučnina, osećaj težine u stomaku, nadimanje, gasovi, krčanje - zvuči poznato? Pri pojavi ovakvih simptoma obično se pomisli da ste pojeli nešto što vam baš i ne prija, ali verovatniji uzrok vaših problema nema mnogo veze...