Ishrana - arhiva za februar 2008.

  • Sadržaj šoping-liste 29.02.2008.

    Gubljenje suvišnih kilograma počinje već kupovinom - preuzećete kontrolu nad namirnicama koje jedete ako preuzmete kontrolu nad svojom šoping-listom. Svaki put kada ubacite niskokaloričnu namirnicu u svoju korpu, vi već brinete o svom izgledu...

  • Čitate li etikete na namirnicama 28.02.2008.

    Kada čitate sadržaj etikete na nekom proizvodu, da li su vam ti podaci dovoljno jasni? Da li znate kako da zaštitite svoje srce, izgubite suvišne kilograme ili osnažite mišićni sklop? Ako vam pročitani podaci (najčešće odštampani najsitnijim fontom)...

  • Brza hrana kao noćna navika 25.02.2008.

    Da li vam se dešava da trknete po pljeskavicu i pomfrit u 11 uveče? To vam je neka vrsta užine, između večere i doručka? I kod nas se sve više ustalio svetski trend koji nije baš zdrav: užurbani poslovni ljudi - japiji, rade do kasno u noć, ne...

  • Japanski način ishrane (2) 19.02.2008.

    Ako želite da unesete neke novine u svoju ishranu, ugledajte se na Japance. Njihov način ishrane smatra se jednim od najzdravijih u svetu, što dokazuje dugovečnost pripadnika ove nacije i dobro zdravlje čak i u poznom životnom dobu. Ne moramo se u...

  • Japanski način ishrane (1) 17.02.2008.

    Kada je reč o zdravoj hrani, japanski način ishrane je jedan od najcenjenijih u svetu. Smatra se da su u njemu "koncentrisani pozitivna energija hrane i čisto zadovoljstvo". Da biste uživali u osnovnim načelima japanske kuhinje, ne morate kuvati...

  • Ideje za zdraviju ishranu 16.02.2008.

    Bilo da želite da smršate, ili da unesete zdrave navike u svoj način ishrane - predložićemo vam više jednostavnih ideja koje mogu biti od pomoći. Umesto punomasnog ili voćnog jogurta, izaberite onaj sa manje masnoća, ili grčki jogurt . Voćni jogurt...

  • Hrana koja popravlja raspoloženje 14.02.2008.

    Bez obzira na to kakva vam iskušenja donosi dan, lakše je suočiti se sa svetom kada vam je raspoloženje na visokom nivou. A ne možete biti dobro raspoloženi ako ste gladni ili ako niste uneli u svoj organizam dovoljno hranljivih sastojaka. Mogu li...

  • Doručak - najvažniji obrok 13.02.2008.

    Dobro odabrana hrana za doručak može poboljšati koncentraciju, dati vam snagu i energiju, čak vam pomoći i da održite zdravu telesnu težinu. Zato je doručak najbitniji obrok. Vaša mama bila je u pravu: ne samo da vam doručak daje energiju da lepo...

  • Smokve - od antike do danas 10.02.2008.

    Iako su sušene smokve dostupne tokom čitave godine, nema ničeg ukusnijeg od svežih sočnih smokava. One su prijatno slatke, a u njihovoj strukturi spojene su mekoća i sočnost unutrašnjosti, glatkost kožice i hrskavost semenki. Zdravstvene koristi od...

  • Zdravi načini kuvanja 08.02.2008.

    Kuvanje na zdrav način ne znači da morate postati izuzetna kuvarica ili kupovati najskuplje knjige sa receptima. To zapravo znači da možete naučiti nekoliko osnovnih tehnika pripremanja hrane na zdrav način. Metodi koje ćemo sada opisati najbolje...

  • Vitamini - šta je mit, a šta istina 07.02.2008.

    Ima puno zabluda i neistinitih priča koje prate vitamine i proizvode na bazi vitamina. Često preteruju i oni koji hvale njihovu korisnost i oni koji misle suprotno. Svi znamo da su vitamini i minerali esencijalni za dobro zdravlje. Neophodni su za...