-
Devet koraka do zdravije ishrane u 2008.
01.01.2008.
Da li ste spremni da se hranite zdravije? Počnite sa manjim promenama. Sledeća godina bi mogla biti vaša najzdravija godina dosad, jer je pravo vreme da počnete da živite zdravije - sad. Nikad u istoriji čovečanstva nije bilo poznato više činjenica...
-
Zdrava hrana na kreativan način
30.12.2007.
Nisu iznenađujući rezultati istraživanja: u brzom životu koji vodimo, naš način ishrane zasniva se uglavnom na takozvanoj brzoj hrani, pa u svoj organizam ne unosimo u dovoljnim količinama najvažnije elemente - kalcijum, vlakna, magnezijum, vitamin...
-
Zašto je voda zdrava
29.12.2007.
Ono što je našem organizmu svakodnevno potrebno, svakako je unošenje - vode. Flašicu vode treba uvek imati kraj sebe - u tašni, na radnom stolu, dok se bavite nekom sportskom aktivnošću ili dok putujete. Poznata je činjenica da je poželjno dnevno...
-
Tunjevina - omiljena vrsta ribe
28.12.2007.
Najzastupljenije vrste ribe u našoj ishrani su konzervirana sardina i tunjevina. Sveža tuna takođe je veoma ukusna, ali se ređe nalazi na ribljim pijacama. A tunjevina u konzervi lako se nabavlja - ima je u svakoj samousluzi. Širok je izbor...
-
Razlozi zbog kojih treba jesti soju
27.12.2007.
Od soje se danas izrađuju mnoge namirnice. Među pobornicima zdrave ishrane mnogo je onih koji su do juče bili ljubitelji mesa i mesnih proizvoda, pa im taj specifičan ukus nedostaje. Upravo takvih proizvoda - koji uspešno nadomešćuju ukus mesa - ima...
-
O puteru od kikirikija
26.12.2007.
Puter od kikirikija je jedna od osnovnih namirnica američke kuhinje (poput kornflejksa, pite od jabuka ili palačinki). U SAD-u na kuhinjskoj polici gotovo će se obavezno naći bar jedna tegla kikiriki-putera, kao što je kod nas slučaj sa teglom džema...
-
Hrana koju preporučuju nutricionisti
25.12.2007.
Zamislite "superhranu", ne lek već hranu, koja ima moć da vam pomogne da snizite holesterol, umanjite rizik od srčanih bolesti ili kancera i, kao bonus - da vam popravi raspoloženje. Da li smo pomenuli da nema neželjenih efekata? Pitate se o čemu je...
-
Dobra i loša užina
23.12.2007.
Poznato je da je bolje da u toku dana imamo umesto nekoliko obilnih obroka - više manjih obroka, što podrazumeva jednu ili dve užine. Takođe, nije svejedno koje namirnice ćemo izabrati za užinu. Dobra užina Kokice Ako imate mikrotalasnu rernu...
-
Uvod u vegetarijansku ishranu (2)
22.12.2007.
Da ponovimo ono što je najbitnije - vegetarijanci ne jedu meso. Oni restriktivniji ne jedu ni jaja ni mlečne proizvode. Zanimljivo je da mnogi ljudi danas zovu sebe vegetarijancima i kada nisu sigurni u značenje tog termina, čak i oni koji to u...
-
Uvod u vegetarijansku ishranu (1)
20.12.2007.
Termin "vegetarijanski" koristimo uvek kada govorimo o načinu ishrane koji podržava konsumiranje namirnica biljnog porekla, a protivi se unošenju namirnica životinjskog porekla. Srodni ovom načinu ishrane jesu veganski, makrobiotički i frutarijanski...
-
Primamljivost čaja
16.12.2007.
Za razliku od nekih drugih kultura, kod nas pijenje čaja nije opštenarodna navika. Dobro je poznat čuveni engleski "čaj u 5" ili razni japanski rituali koji prate ispijanje čaja. U našoj zemlji, ispijanje toplog čaja vezuje se najčešće za period...
-
Ishrana za vreme bolesti
13.12.2007.
Svi smo čuli za izreku "ono si čime se hraniš". A to je najtačnije onda kada se osećamo loše. Tada nam treba nešto dodatno, da bismo nadoknadili energiju i snagu. Od ishrane u velikoj meri zavisi kojom ćemo se brzinom oporaviti. Pa ipak, neke...