-
Ne preterujte ni sa mineralima!
30.07.2007.
Svako preterivanje sa mineralima može napraviti probleme u organizmu, pre svega disbalans jednog od minerala, zato što oni, uglavnom, rade u paru, kao magnezijum i kalcijum, natrijum i kalijum i slično. Preterano unošenje kalcijuma, u rasponu od 1...
-
Fosfor i magnezijum
29.07.2007.
Fosfor je, nakon kalcijuma, drugi na spisku glavnih minerala. Telo je puno fosfata, tj. jedinjenje fosfora. Adenozin-trifosfat i kreatin-fosfat, kao osnovne baterije našeg organizma, imaju tri, odnosno jednu fosfatnu grupu. Naš genetski materijal...
-
O aminokiselinama (3)
27.07.2007.
Posebnu grupu preparata čine izolovane ili slobodne aminokiseline, tj. jedna ili više aminokiselina koje se unose u visokoj koncentraciji, bez ostalih aminokiselina prisutnih u redovnoj ishrani. Izolovane aminokiseline značajne su zbog aktivacije...
-
O aminokiselinama (2)
26.07.2007.
Primarna ideja u razvoju prerarata sa aminokiselinama bila je da se organizmu ponude potpuno svarene belančevine, do nivoa aminokiselina, i da se na taj način olakša oporavak posle iscrpljujućih treninga, jer se zahtevan proces varenja belančevina...
-
O aminokiselinama (1)
25.07.2007.
Glavna gradivna materija ljudskog organizma, pored vode, po hemijskoj strukturi je belančevina. Koža, mišići, organi, enzimi i hormoni - sve je sačinjeno od hiljada i hiljada različitih belančevina. Svaka belančevina je sastavljena od nekoliko...
-
O kreatinu (2)
24.07.2007.
Ukoliko vam je potreban čist kreatin-fosfat, teško ćete ga naći, jer se u prodavnicama uglavnom može kupiti kreatin-monohidrat ili kreatin-citrat. Mi zapravo koristimo samo kreatin. Prvi deo većeg molekula, tj. kreatin, jedina je supstanca koja...
-
O kreatinu (1)
23.07.2007.
Početak priče o kreatinu seže u daleku 1835. godinu. Grupa fiziologa otkriva kreatin-fosfat i njegovu ulogu u organizmu, a potom nastaje duga, preduga pauza. Pretposlednja karika prenosa energije u organizmu dugo nije zagolicala maštu trenera, jer...
-
Šećerni bluz (2)
22.07.2007.
Svi ugljeni hidrati koji su slatki u isti mah su i problematični. Hipoglikemija je kod zdravih ljudi uočena tek dvadesetih godina prošlog veka, neposredno po otkrivanju insulina. Hronična hipoglikemija, koja je danas prilično rasprostranjena...
-
Šećerni bluz (1)
21.07.2007.
Kažu da se sve menja tempom koji jedva možemo da pratimo. Količina informacija kojoj smo izloženi ne dopušta nam ni da ih primimo, a kamoli da ih analiziramo i nešto na kraju naučimo. Trebalo bi najpre savladati hroničan umor, koji često uzima...
-
Biljna vlakna za mišićna vlakna (2)
08.07.2007.
Glavna prednost i osnovna karakteristika biljnih vlakana jeste odlična sposobnost detoksikacije. Vlakna upijaju mnoge otrove pre nego što oni iz creva uđu u krvotok, ostavljajući drugim sistemima za odbranu od otrova dovoljno snage da se izbore sa...
-
Biljna vlakna za mišićna vlakna (1)
07.07.2007.
Biljna vlakna polako ali sigurno počinju da privlače pažnju sportskih nutricionista. U koncentrovanoj formi, koriste se, i preventivno i terapeutski, u ishrani poklonika zdrave ishrane, kao i pri lečenju poremećaja i oboljenja sistema za varenje...
-
Lagan ručak
03.07.2007.
Topli dani zahtevaju da se na trpezi nađu osvežavajuća i zdrava jela. Evo nekoliko predloga za salate koje će sigurno naći put do srca onih koji vole ukusne obroke, koji će prijati organizmu zbog svojih sastojaka. Salata od spanaća lako se priprema...