Fitnes - arhiva za oktobar 2009.

  • Alkohol kao podstrek za vežbanje? 28.10.2009.

    Brojna istraživanja sprovedena u proteklih nekoliko godina donela su veoma zanimljiva otkrića: osobe koje konsumiraju, ali ne zloupotrebljavaju alkohol - u većoj meri vežbaju i bave se fizičkim aktivnostima. Postoji, međutim, i lošija strana ovog... »

  • Napravite sopstveni program fizičkih aktivnosti 18.10.2009.

    Misao je dobra polazna tačka, ali bez konkretnih fizičkih aktivnosti nema ni konkretnih efekata. Upravo iz ovog razloga je većini nas potrebna određena strategija koja bi nas naterala da započnemo sa programom vežbi i fizičkih aktivnosti i... »

  • Manjak volje utiče na učinak vežbanja 16.10.2009.

    Voljni ste da se bavite fizičkim aktivnostima i da vežbate. Svesni ste da bi trebalo da budete aktivniji. Uprkos tome što se svakog jutra budite puni elana i želje da što pre odete u teretanu i pokrenete mišiće, do kraja dana vaš optimizam... »

  • Fizičkim aktivnostima protiv povišenog krvnog pritiska 04.10.2009.

    Povišeni krvni pritisak (hipertenzija), koji u proseku ima svaka treća osoba, uzevši u obzir opštu populaciju - znatno povećava rizik od nastajanja srčanih bolesti i srčanog udara. Stoga se fizičke aktivnosti, kao i zdrava ishrana, smatraju... »