Fitnes - arhiva za avgust 2008.

Šta je potrebno da bi se imalo olimpijsko telo i može li prosečna osoba postići taj cilj? Ako ništa drugo, barem se možemo poslužiti nekim trikovima i tehnikama olimpijskih takmičara. Gledajte svoje telo u ogledalu, ne gledajte u vagu! Nije bitan...

Kada je počela Olimpijada u Kini, svi smo bili zadivljeni svim tim atletskim telima. Mišićave noge, leđa, stomak i ruke - obeležja su olimpijskog tela, izvajanog da postiže što bolje rezultate, da bude što brže i što snažnije. Šta je potrebno da bi...

Ponekad nam se čini da neželjene kilograme gubimo suviše sporo, i to može biti frustrirajuće, a neretko i razlog za odustajanje od dijete. To se dešava vrlo često kod ljudi preko 40 godina. Ima, međutim, načina da ubrzate svoj metabolizam i...

Vežbate a zapravo ne ulažete nikakav trud - ovaj trend poznat je pod nazivom pasivno vežbanje. U ovom članku pitamo stručnjake: da li je ovakva vrsta fizičke aktivnosti zaista efikasna? Ležite na krevetu, gledate omiljeni film i - bavite se sportom?...

Na izgled stomaka utiču i svakodnevne navike koje ne spadaju u fizičku aktivnost. Ispravite se! Poslušajte konačno savet koji ste slušali od mame i izgledaćete mršavije, a vaš stomak zategnutije. Da biste hodali pravih leđa, zamislite zategnutu...

Odlučili ste da zategnete svoj stomak. Prvo što vam pada na pamet je da treba uraditi mnogo trbušnjaka, redovno i uporno, svakoga dana. Ipak, trbušnjaci nisu jedini način da postignete cilj, a svakako nisu najprijatniji. U zatezanju stomaka mogu vam...

Razmislili ste i shvatili da je dobar trenutak da započnete sa vežbanjem. Čestitamo! Napravili ste prvi korak. Stručnjaci poručuju: vežbanje je neka vrsta magične pilule - bukvalno može izlečiti neke bolesti, pojedine vrste srčanih bolesti npr...

Razmislili ste i shvatili da je dobar trenutak da započnete sa vežbanjem. Čestitamo! Napravili ste prvi korak. Stručnjaci poručuju: vežbanje je neka vrsta magične pilule - bukvalno može izlečiti neke bolesti, na primer, pojedine vrste srčanih...

Aktivnost, aktivnost, aktivnost... Ali ne samo jedna vrsta aktivnosti, već obe. I aktivnost duha i aktivnost tela. To je jedini obrazac koji će vam pomoći da ostanete u najboljoj formi. Vežbe ne samo da nam pomažu da se oslobodimo viška kilograma...

Fizička aktivnost može da nas sačuva od niza problema sa zdravljem, čak i od mnogih bolesti. I treba znati da nikada nije kasno. Ne morate da počnete intenzivno da se bavite sportom; samo se redovno krećite, više puta nedeljno. Šest puta po petnaest...

Badminton je na prvi pogled laka igra i ne treba vam posebna oprema, a ni strogo predviđen teren. Možete ga igrati na pesku, travi ili betonu, sa mrežom ili bez nje, profesionalno ili amaterski. Najpre počinje kao zabava, ali kada uhvatite ritam i...

Mitovi i zablude prisutni su u svim segmentima našeg života, pa tako i u fitnesu i bavljenju fizičkim aktivnostima. Najčešći mitovi o fitnesu u koje, nažalost, mnogi veruju, ipak nemaju mnogo veze sa stvarnošću. Ako vas ne bole mišići ni posle...