Fitnes - arhiva za juli 2008.

Vi znate šta treba da se radi: treba izaći iz autobusa nekoliko stanica ranije i prošetati do svog posla ili parkirati automobil na udaljenom parkingu, takođe da biste više šetali. Da li ovu vrstu aktivnosti možemo smatrati pravom sportskom vežbom?... »

Poslednjih godina tenis je postao omiljeni vid rekreacije svih uzrasta. Dobrobiti od tenisa mogu biti i psihološke, ne samo fizičke. Mogu li vam bekend, forhend, spin i smeč pomoći da izgubite suvišne kilograme. Stručnjaci kažu da mogu, ali ne samo... »

Fizička aktivnost pruža mnoge prednosti koje nisu tako očigledne kao jačanje muskulature i mršavljenje. Fitnes pomaže da se izgrade emotivne veze : zamislite koliko vežbanje u paru može da poboljša jedan emotivni odnos, bez obzira na to da li je u... »

Želite da imate više koncentracije na poslu, da se osećate manje umorno kod kuće, da provodite kvalitetno vreme sa voljenim osobama? Da li želite da uživate u slatkišu bez griže savesti? Ako je vaš odgovor na sva ova pitanja potvrdan, rešenje za vas... »

11. Iskoristite "prazno" vreme čekanja: tokom TV-reklama ili dok čekate da se podigne sistem vašeg kompjutera, prošetajte dva minuta. Možda vam to zvuči čudno, ali 15 dvominutnih šetnji čini 30 minuta, a to je dovoljna dnevna mera. 12. Ako vam je... »

Hodanje je najjednostavniji način rekreacije, a može biti veoma efikasan ako želite da brzo uđete u formu ili da smršate nekoliko kilograma. Hodanje je lako, pogodno i nije skupo, a sve što vam je potrebno jesu - kvalitetne patike. Gotovo svako se... »