Fitnes

Brojna istraživanja sprovedena u proteklih nekoliko godina donela su veoma zanimljiva otkrića: osobe koje konsumiraju, ali ne zloupotrebljavaju alkohol - u većoj meri vežbaju i bave se fizičkim aktivnostima. Postoji, međutim, i lošija strana ovog... »

Misao je dobra polazna tačka, ali bez konkretnih fizičkih aktivnosti nema ni konkretnih efekata. Upravo iz ovog razloga je većini nas potrebna određena strategija koja bi nas naterala da započnemo sa programom vežbi i fizičkih aktivnosti i... »

Voljni ste da se bavite fizičkim aktivnostima i da vežbate. Svesni ste da bi trebalo da budete aktivniji. Uprkos tome što se svakog jutra budite puni elana i želje da što pre odete u teretanu i pokrenete mišiće, do kraja dana vaš optimizam... »

Povišeni krvni pritisak (hipertenzija), koji u proseku ima svaka treća osoba, uzevši u obzir opštu populaciju - znatno povećava rizik od nastajanja srčanih bolesti i srčanog udara. Stoga se fizičke aktivnosti, kao i zdrava ishrana, smatraju... »

Kada se pomene joga, mnogi od nas pomisle na meditacije, komplikovane vežbe ili dugotrajno svakodnevno iscrpljivanje. Ovo je jedna od mnogih zabluda o jogi. Bavljenje jogom nikoga ne prisiljava da radi ono što mu nije potrebno ili ono što mu šteti... »

Mnogi misle da ukoliko uporno fizički vežbaju i uzimaju vitamine, mogu da spreče nastanak nekih bolesti među kojima je i šećerna bolest. Najnovija klinička studija pokazala je, međutim, da uzimanje vitamina E i C u stvari blokira koristan efekat... »

Tai či čuan (ili tai či) predstavlja drevnu kinesku borilačku veštinu koja vodi poreklo od ljigonga, takođe drevne kineske discipline sa korenima u tradicionalnoj kineskoj medicini. Na osnovu spisa i drugih podataka, smatra se da je ova veština... »

Pilates metod predstavlja sistem vežbi čiji je cilj da poboljša fleksibilnost, snagu i probudi svest o važnosti izgleda sopstvenog tela. Ovaj sistem vežbi odlikuju kontrolisani pokreti koji se izvode na posebno dizajniranim spravama otpornim na... »

Poput mnogih fizičkih aktivnosti koje nam pomažu da održimo dobru formu, plivanje za nas čini i nešto više od pukog dobrog izgleda. Ono je jako dobro i za naše sveukupno zdravlje. Dok plivate, ne postoji opasnost od pritiska u donjem delu tela, tj... »

Zvuči neverovatno da se peškirom može smanjiti celulit. Masaža ili trljanje tela peškirom može značajno uticati na smanjenje celulita - to su pokušale mnoge Francuskinje i dalo je pozitivne rezultate. Da bi se značajno samnjio celulit na telu... »

Postoje tvrdnje da fizičke aktivnosti ne pomažu mnogo kada je u pitanju forma, jer zahtevaju previše napora, a dobija se samo onoliko koliko se i uloži. Ipak, nije neophodno vežbati satima i satima svakoga dana, jednostavno je potrebno vežbati... »

Ukoliko dugo niste vežbali, pa vam je organizam "zarđao" - postepenim fizičkim aktivnostima možete se vratiti u formu, a svoju liniju "isklesati". Nije potrebno vežbati satima svakoga dana, već strpljivo i pametno doći do željenih rezultata... »

Tačni uzroci nastajanja celulita naučnicima još uvek nisu potpuno poznati, ali se zna da razvijanju celulita i masnih naslaga pomažu: napetost, umor, nepravilna ishrana, nedovoljno tečnosti, nepravilno disanje, predugo sedenje, neredovno i... »

Celulit je reč koja se odomaćila u Evropi i označava otekline, kvrge i izbočine na određenim delovima tela, najčešće kod žena. Tačni uzroci ove neprijatne pojave još nisu u potpunosti poznati, ali je ustanovljeno šta pomaže razvijanju celulita i... »

Kanadski naučnici predvođeni fiziologom Markom Polinom sa Univerziteta u Kalgariju (University of Calgary, Manitoba) zaključili su da redovna fizička aktivnost može da poboljša intelektualnu sposobnost i spreči nastanak staračke zaboravnosti, tj... »

Čak i za one koji lako odustaju, nije potrebno previše napora, jer svega 30 minuta dnevno u hodu (šetnji) dovodi do smanjenja rizika od infarkta i sprečava pojavu brojnih hroničnih oboljenja. Ovakav vid vežbe doprinosi lakšoj kontroli sopstvene... »

Ukoliko ste mislili da jednostavna svakodnevna šetnja ne godi vašem organizmu, grdno ste se prevarili. Iako se to protivi mišljenju većine, vreme je da svoj skepticizam ostavite po strani i poslušate šta o ovoj temi imaju reći eksperti; utoliko pre... »

Zgibovi nisu odlična vežba samo za veće mišiće na rukama već i za jača leđa. Ipak, većina muškaraca ih izbegava, iz jednostavnog razloga: teški su. Kako je moguće bez prevelikog napora prebacivati bradu preko šipke, iznova i iznova. Samo postepeno i... »

Naučnici koji su genetskim inženjeringom stvorili miša koji satima može da trči bez umora izumeli su i dve pilule koje imaju isti efekat na ljude. Razvili su pri tom i test za otkrivanje hemijskih sastojaka tih pilula u krvi i mokraći, zahvaljujući... »

Konačno ste čvrsto odlučili da poboljšate svoju formu. Nestrpljivi da vidite rezultate, ne napredujete polako, već žurite i preskačete osnovne početne korake. Sledeće što se dešava je - povreda, koja kvari vaše planove vežbanja. Stručnjaci savetuju... »