Zdravlje Krstarice > Dijete > Smršajte 18-25 kg za samo tri meseca

Smršajte 18-25 kg za samo tri meseca

20.09.2007.

Dijeta se drži 90 dana, pri čemu se prati raspored hrane po danima do isteka celog ciklusa. Dakle, nakon prva četiri dana, ciklus se ponavlja. U toku ta tri meseca treba imati tri "vodena dana" (jedu se samo supe i piju čajevi i voda), i to obavezno posle "voćnih dana". Može da se pije i kafa.

Posle dijete, narednih 90 dana za doručak i ručak treba jesti voće, a ručak i večera su po želji. Ova dijeta dovodi do snižavanja krvnog pritiska i već posle nekoliko nedelja nećete imati potrebe da koristite lekove.

Doručak je isti tokom čitave dijete: po dve voćke

Prvi dan

Ručak

Kuvano ili pečeno meso u količini od tri šnicle, jedno parče hleba, salata - neograničene količine; na kraju treba popiti 2dl supe bez rezanaca. Umesto mesa, mogu se jesti obarena ili pržena jaja, sir i jogurt.

Večera

Identična kao ručak, samo bez supe.

Drugi dan

Ručak i večera

Grašak, pasulj ili krompir, jedno parče hleba i neograničeno salate.

Treći dan

Ručak

Špagete sa kečapom, slano pecivo ili kuvani kukuruz.

Večera

Dva manja parčeta torte ili tri-četiri kolača i jedno rebro čokolade za kuvanje.

Četvrti dan - "voćni dan"

Ručak i večera

Jesti dosta različitog voća.

VAŽNA NAPOMENA: ne preporučujemo vam korišćenje bilo kakve dijete bez prethodne konsultacije sa lekarom. Nismo odgovorni za neuspeh dijete, njenu moguću štetnost po zdravlje, niti za druge posledice koje njena primena može izazvati.

Preporučite ovaj članak

3.80 (glasova: 238)

Komentari na članak

Kliknite ovde da biste ostavili komentar.

  • Ova dijeta je fantastična, pre nekoliko godina sam počela sa njom, izgubila sam dosta kilograma, ali nisam znala šta posle! Sada vidim rešenje.
    (Nataša Dragičević, Beograd - 21.09.2007. 10:53)
  • Probao sam sa ovom dijetom pre pola godine. Držao sam je čitavih mesec dana i smršao 6 kg. Ne bih je preporučio onima koji imaju barem malo više fizičkih ili psihičkih aktivnosti tokom dana. Prva tri dana su ok. Četvrti dan se teže podnosi, gubi se koncentracija i dobija se osećaj malaksalosti. Zbog toga sam i prekinuo sa dijetom. Ipak, može lepo da se izgubi koji kilogram.
    (Bojan Vajagić, Beograd - 21.09.2007. 10:56)
  • Smršala sam 7 kg za 3 meseca, ali kilogrami se mogu vratiti veoma brzo ako se prekine!
    (Marija Vasiljević, Beograd - 21.09.2007. 10:58)
  • Zamolila bih nekoga da mi napiše da li salate u ovoj dijeti smem da začinim i da li smem da pijem nes kafu? Meni je mnogo teško da se odreknem nes kafe, da li je to problem u dijetama? Unapred hvala! Pozdrav
    (Riana Nešović, Saigon - 21.09.2007. 12:19)
  • Ono što je bitno kod dijete, bilo koje, jeste shvatiti suštinu - promenu načina ishrane. Malo sam se bavila time jer i sama imam problema sa težinom. Najpre, posle jela sat vremena ne piti vodu! Voda razređuje želudačnu kiselinu i otežava varenje, pa imate osećaj težine i nadudosti. Između obroka treba piti velike količine vode. Obroci moraju biti u određeno vreme i dobro raspoređeni - doručak, dva glavna obroka i dve voćne užine. Ništa ne sme da se preskoči! Za doručak su dobre žitarice sa jogurtom, pametno iskombinovane, bez previše sušenog voća koje ima ogromne količine šećera. Za one koji imaju problem sa apetitom, ima tableta na tržištu, zaista ga smanjuju. Stolica je već regulisana žitaricama i voćem. Ne treba preterivati sa mesom i testeninama, sve umereno. Slatkiši takođe. Pekara je zabranjena! Na ovaj način ja sam smršala 8 kg, koji se nisu vratili.
    (Nena Orlović, Beograd - 23.09.2007. 17:55)
  • Odlična dijeta, nes se ne smije piti.
    (Nata Volia, Banjaluka - 25.09.2007. 20:20)
  • Najvažnije u celoj priči je to da čovek krene sa jakom voljom. Za mesec i po dana izgubila sam 12 kilograma. Sada sam na pola puta, i vremenski i po težini. Doduše, kulturno sam preskočila "vodeni dan", ali se ostalog dela dijete pridržavam do u milimetar. Ne postoji tri umesto dva kolača ili dva parčeta hleba umesto jednog.
    (Jelena Jovančić, Beograd - 23.10.2007. 13:19)
  • Ovo je jedina dijeta sa kojom sam uspela da smršam. Srećno, narode!
    (Slavica K, Njujork - 04.01.2008. 04:11)
  • Svaka dijeta vodi ka cilju - skidanju kilograma. Međutim, nije svaka dijeta pogodna sa svakoga. Treba "pronaći" odgovarajuću dijetu i zatim je se i pridržavati. Uspeh dijete biće veći ukoliko se pije dovoljno tečnosti (između dve i tri litre dnevno) i odgovarajući čajevi bez šećera, naravno, koji pospešuju sagorevanje kalorija (odličan je čaj od koprive i nane) i izbegavaju slatkiši i bespotrebne masti (sosovi, prelivi i slično). U slučaju gladi, teba uzeti voće (jabuka, kruška, mandarina, pomorandža, nikako ne uzimati "egzotično voće": mango, papaju i slično, jer sadrže više masnoće od čokolade!), ili bareno povrće (krompir, karfiol, brokoli).
    (Ljiljana Umiljenović, Paderborn - 15.01.2008. 10:27)
  • Dijeta je odlična, prvi put u životu uspela sam da skinem 12 kilograma, i to samo za 4 nedelje. Priznajem, nisam se baš 100% pridržavala pravila, ali sam uglavnom vodila računa šta koji dan jedem. Voćni dan mi je uvek bio najteži (i tu sam malo "kraduckala"). Sve u svemu, treba voditi računa o ishrani i posle dijete, jer se kilogrami vraćaju srazmerno višku unetih kalorija. Što se tiče pijenja nes kafe, ja sam je pila i kad treba i kad ne treba, ali sam izbacila šećer, tako da i to spada u ono "sitno nepridržavanje strogih pravila". Zaključak: dijeta je odlična, efikasna.
    (Sonja Stojanović, Beograd - 31.01.2008. 11:33)
  • Upravo sam videla da ipak postoji taj vodeni dan pa opet ne znam da li jednom mesečno ili posle svakog voćnog dana, npr. ako traje samo mesec dana? Hvala.
    (Branka G, Velika Britanija - 07.03.2008. 22:26)
  • Ja sam vrlo mlada osoba, nemam ni 18 godina i imam veliki problem sa viškom kilograma. Nisam držala ovu dijetu, ali znam više ljudi koji su mnogo oslabili sa ovom dijetom. Koliko sam ja upućena, nije štetna po zdravlje niti je nešto teška, mada, znate - svaki početak je težak! Želim samo da vam kažem da se držite i ako kojim slučajem prekršite dijetu, što je skroz normalno, ne posustajte, nastavite! I da, motivacija nek vam bude vaše zdravlje na prvom mestu. Svima želim uspeh, samo volja. Srećno!
    (Andrea F, Beograd - 05.04.2008. 20:36)
  • Ja sam počela sa ovom dijetom. Za tri nedelje sam smršala 4 kg. Nije toliko komplikovana i nadam se da ću izdržati do kraja i da će biti rezultata. Pozdrav i drugima koji planiraju da ovu dijetu započnu.
    (Vladanka Ranković, Kragujevac - 07.04.2008. 12:33)
  • Dijeta je ekstra, probajte i uverićete se sami.Mošete malo i da kamuflirate.
    (Zvončica Surla, Vršac - 11.04.2008. 11:34)