Zdravlje Krstarice > Dijete > Energetske vrednosti osnovnih životnih namirnica

Energetske vrednosti osnovnih životnih namirnica

10.04.2007.

Navedene vrednosti odnose se na 100 grama.

Meso	kJ	kcal
Jagnjeće meso	1033	246
Goveđe meso	726	173
Svinjsko meso	1129	269
Mleveno, mešano	882	210
Škembići	407	97
Džigerica	575	137
Pačije meso	701	167
Guščije meso	814	194
Pečeno pileće meso	450	107
Kuvano pileće meso	840	200

Naresci	kJ	kcal
Krvavica	1944	463
Džigernjača	2066	492
Kobasica	1067	254
Viršle	1050	250
Presna šunka	1445	344
Kuvana šunka	1151	274
Slanina	3543	844
Parizer	1063	253
Kuvana slanina	1697	722
Mesnata slanina	2104	844

Riba	kJ	kcal
Haringa (file)	1070	255
Štuka	206	49
Zubatac	264	66
Sardina u ulju	1008	240
Šaran	328	89
Som	433	78
Tunjevina u ulju	1270	302
Kečiga	361	86

Mleko i mlečni proizvodi	kJ	kcal
Mleko	155	37
Slatka pavlaka	1277	304
Jogurt	252	60
Puter	3171	755
Sir - masni	1743	415
Sir - posni	1063	253
Kravlji kiseli sir	874	208
Kisela pavlaka	659	57

Masti i ulja	kJ	kcal
Margarin	3078	733
Svinjska mast	3960	947
Ulje	3880	927

Jaja	kJ	kcal
Kokošije jaje (oko 57 g)	352	84
Belance	67	16
Žumance	285	68

Voće	kJ	kcal
Jabuka	201	48
Kajsija	210	50
Banana	256	61
Jagode	155	37
Trešnje	239	57
Pomorandža	164	39
Borovnica	252	60
Breskva	176	42
Šljiva	210	50
Grožđe	294	70
Kruška	256	61
Badem	2775	651
Lešnik	2890	690
Orasi	2950	705
Kikiriki	2720	631
Višnje	231	55
Grejpfrut	168	40
Dinja	176	42
Lubenica	130	31
Smokva	1092	264

Povrće	kJ	kcal
Krompir	357	85
Karfiol	70	17
Grašak	155	37
Boranija	130	31
Krastavac	30	7
Zelena salata	42	10
Crni luk	92	22
Rotkvice	84	20
Zelena paprika	92	22
Crveni kupus	100	24
Paradajz	76	18
Celer	63	15
Kiseli kupus	109	26
Pečurke	90 - 115	18
Kelj	105	25

Slatkiši	kJ	kcal
Šećer	1650	394
Bombone	1630	390
Mlečna čokolada	2355	563
Praline	1910	457
Med	1270	305
Marmelada	1151	274
Sladoled	860	60

Pića	kJ	kcal
Tamno pivo 0,5 l	693	165
Svetlo pivo 0,5 l	945	225
Crno vino 0,5 l	1445	344
Belo vino 0,5 l	1277	304
Šampanjac 0,5 l	1176	280
Rakija 0,5 ml	466	111
Vermut, viski 0,5 ml	504	120
Votka, džin 0,5 ml	1050	250
Konjak, liker 0,5 ml	1050	250
Sok od pomorandže	496	118
Sok od grejpfruta	483	115
Sok od limuna	252	60
Sok od malina	3003	715
Sok od ribizli	596	142
Koka-kola	202	48
Čaj bez šećera	0	0
Kafa bez šećera	0	0

Izračunajte svoju idealnu težinu, odgovarajuće dnevne potrebe organizma za kalorijama i utošak kalorija prilikom različitih vidova fizičkih aktivnosti.

Preporučite

4.25 (glasova: 162)

Komentari

Kliknite ovde da biste ostavili komentar.

Ovo je u redu, ali možete dodati vrednosti za još neke namirnice koje ovde nisu uvršćene. Hvala.
(Snežana Budić, Zemun - 21.04.2007. 00:13)
Zaboravili ste žitarice, a posebno hleb.
(Vuk Đorđević, Beograd - 18.11.2009. 22:41)
Pa ipak, koliko malo i šta jesti u toku dana kad, bez obzira na redukovanu ishranu i u pogledu vrste i u pogledu količine, sa 57 godina ne odlazi ni jedan kilogram.
(Nadica Gocić, Leskovac - 27.01.2010. 22:36)

Krstarica - Uslovi korišćenja - Privatnost - Reklamiranje - Pomoć

Rubrika Zdravlje Krstarice, njene podrubrike i informacije navedene u člancima – isključivo su informativnog karaktera i ne mogu zameniti profesionalne medicinske i zdravstvene savete, preglede, dijagnoze ili terapije. Pre nego što započnete bilo koju novu terapiju, promenite postojeću ili uvedete bilo kakve izmene u dosadašnji režim vežbanja ili dijete – obavezno se konsultujte sa lekarom. Nemojte da odlažete traženje medicinske pomoći ili da se oglušite o prepisanu terapiju zbog informacija na našem sajtu. Medicinska saznanja se veoma brzo menjaju i upotpunjuju. Krstarica nastoji da održi ažurnost tih informacija, ali se ipak može desiti da su neke od informacija navedenih u našim člancima zastarele. Informacije navedene u člancima rubrike Zdravlje Krstarice i njenim podrubrikama ne smete – bez konsultacije sa svojim lekarom – koristiti za postavljanje dijagnoza, terapija, lečenja, niti za bilo kakvu zdravstvenu prevenciju.

Energetske vrednosti osnovnih životnih namirnica

Preporučite

Slični članci

Komentari