Исхрана

Свако ко води рачуна о својој линији и броји калорије, треба да буде свестан тога да се велики број калорија налази у - напицима. Ове "течне калорије" обично занемарујемо, мада не би требало, јер неке калоричне напитке уносимо у организам...

Унутар нашег тела постоји читава армија антиоксиданата која нас штити од процеса старења и болести. Многе студије су доказале да нам антиоксиданти помажу у превенцији рака и срчаних болести, чувају нам меморију, смањују ризик од дегенеративних...

Унутар нашег тела постоји читава армија антиоксиданата која нас штити од процеса старења и болести. Многе студије су доказале да нам антиоксиданти помажу у превенцији рака и срчаних болести, чувају меморију, смањују ризик од дегенеративних болести...

Није важно само која јела једемо већ и како те намирнице припремамо. Чак и мале промене у начину кувања могу утростручити хранљивост вашег оброка. Пеците рибу Ево једног савета за виткији струк: рибе које садрже масти (попут лососа) треба испећи на...

Медитерански начин исхране веома је цењен међу стручњацима. Он вам може помоћи у заштити од срчаних болести, канцера, дијабетеса и у губљењу сувишних килограма. Када се помене медитеранска кухиња, обично замишљамо приморце који једу лагане оброке...

Углавном се трудите да ваша исхрана буде богата воћем и поврћем. Додајете купине у овсену кашу, правите пицу са спанаћем и једете пуно салате уз помфрит. Ипак, и поред свег труда, могуће је да спадате у 70% одраслих особа које не успевају да уврсте...

Серотонин је веома важан елемент у нашем организму, јер му ја главна функција да преноси информације из једног дела мозга у други. Неке његове особине и данас је тешко открити, али се зна да овај неуротрансмитер има битну улогу у организму, нарочито...

1. Шта је то серотонин? То је неуротрансмитер, елемент у мозгу који помаже да се између делова мозга преносе сигнали. Мада се серотонин производи у мозгу, на који се односе његове примарне функције, око 90% залиха серотонина налази се у дигестивном...

Ево још неких стања у којима је делотворан витамин C: У превенцији срчаног удара У "Америчком магазину за клинички нутриционизам" објављена је најновија студија из ове области. Аутори износе следеће податке: испитаници у чијем је организму пронађена...

Витамин C је један од најбезбеднијих и најефикаснијих нутриционистичких елемената, кажу стручњаци. Не само да помаже у превенцији прехладе већ штити имуносистем од разних напада, кардиоваскуларних и очних болести, помаже чак и против борања коже. У...

Одавно је примећено да разне компоненте хране (витамини, минерали, фитохемикалије, влакна и масноће) не делују издвојено, већ у интеракцији и садејству са другим компонентама у другим намирницама које уносимо. Због тога се најновији нутриционистички...

Велики део потрошачке корпе чине управо прехрамбене намирнице. Оне нису скупе само код нас, већ, из разних разлога, и у другим деловима света. Ипак, постоје начини да боље организујемо своју куповину и да потрошимо мање новца. Ево неких савета...

Велики део потрошачке корпе чине управо прехрамбене намирнице. Оне нису скупе само код нас, већ, из разних разлога, и у другим деловима света. Ипак, постоје начини да боље организујемо своју куповину и да потрошимо мање новца. Ево неких савета...

Можда је дошао тренутак да се мало одмакнемо од класичног избора воћа на које смо навикли и да се уместо јабукама, бананама, бресквама, посветимо неким другим плодовима. Наравно, то су здрави и укусни плодови, али се бољи ефекат може постићи ако их...

Навике и обичаји који су припадали некадашњој патријархалној породици данас су се готово изгубили. Некада су баке, мајке и деца проводили време заједно у кухињи, а рецепти су се преносили с генерације на генерацију. Данас, презапослени родитељи...

Императив у светским кухињама, а све више и код нас јесте - здрава исхрана. Ево савета великих кувара како да унесемо мале промене у наше стандардне рецепте. 1. У већини рецепата за пецива (крофне, разни колачи, кифлице и др.) могуће је заменити две...

Одавно је познато да се помоћу витамина D лечи рахитис, а данас се сматра да од овог витамина можемо имати и многе друге добробити. Већ је научно потврђено да витамин D помаже организму да апсорбује калцијум, одржава чврстину костију и да има важну...

Ради одржавања нивоа виталности, лекари старијим људима често препоручују да једу више влакана, бар 30 грама влакана дневно. Шта конкретно учинити да бисте послушали савете лекара? Количина од 30 грама влакана дневно није мала; на пример, кришка...

Предложићемо вам неколико начина да побољшате своје шансе да проживите срећан и здрав живот. Све ове навике које и ви можете уврстити у своју свакодневицу - подржали су врхунски стручњави у часописима који се баве здрављем. Здрава навика број 4:...

Предложићемо вам неколико начина да побољшате своје шансе да проживите срећан и здрав живот. Све ове навике које и ви можете уврстити у своју свакодневицу, подржали су врхунски стручњаци у часописима који се баве здрављем. Здрава навика број 1:...