Исхрана

Када одемо на летовање или зимовање, често се потпуно опустимо и "заборавимо" све што смо знали о правилној исхрани. А када се вратимо својој кући, постану видљиве нежељене последице у виду сувишних килограма. Али, стручњаци кажу да има начина да...

У часописима и књигама има пуно савета за жене које су трудне или које покушавају да затрудне. Познато је да се никако не препоручују алкохол и цигарете, а препоручују здраве спортске навике и здрава исхрана. Али, шта је са очевима? Да ли су њихове...

У 21. веку брза храна је постала глобални феномен. На срећу или на несрећу (вероватно више на несрећу), она се може купити готово у сваком кутку света. Доступна је у продавницама, ресторанима брзе хране, рекламира се на телевизији и делује веома...

И ако имате здрав организам, а нарочито ако болујете од неке од болести костију попут остеопорозе, требало би да ојачате стубове свог тела. За чвршће кости организму је потребно више калцијума и витамина D. Ове елементе најлакше можемо унети путем -...

Један од најједноставнијих и најефикаснијих начина здраве исхране подразумева да једемо салату свакога дана - тврде стручњаци. Салате су јела у којима се лако и укусно може помешати воће и поврће и тако унети у организам много витамина и минерала...

Познати амерички нутрициониста К. Кел испричао је следећи случај: "Имам две комшинице, Рут и Сару, обема је око 70 година. Рут има избалансиран начин исхране који се највише заснива на интегралним житарицама и соји, а Сара једе углавном конзервиране...

Релативно је скоро објављено да мушкарци који свакодневно користе соју у исхрани могу да буду мање плодни од оних који је не користе. Недавно завршена клиничка студија говори нам, међутим, да је сувише рано доносити такве закључке и да мушкарци не...

Свако ко води рачуна о својој линији и броји калорије, треба да буде свестан тога да се велики број калорија налази у - напицима. Ове "течне калорије" обично занемарујемо, мада не би требало, јер неке калоричне напитке уносимо у организам...

Унутар нашег тела постоји читава армија антиоксиданата која нас штити од процеса старења и болести. Многе студије су доказале да нам антиоксиданти помажу у превенцији рака и срчаних болести, чувају нам меморију, смањују ризик од дегенеративних...

Унутар нашег тела постоји читава армија антиоксиданата која нас штити од процеса старења и болести. Многе студије су доказале да нам антиоксиданти помажу у превенцији рака и срчаних болести, чувају меморију, смањују ризик од дегенеративних болести...

Није важно само која јела једемо већ и како те намирнице припремамо. Чак и мале промене у начину кувања могу утростручити хранљивост вашег оброка. Пеците рибу Ево једног савета за виткији струк: рибе које садрже масти (попут лососа) треба испећи на...

Медитерански начин исхране веома је цењен међу стручњацима. Он вам може помоћи у заштити од срчаних болести, канцера, дијабетеса и у губљењу сувишних килограма. Када се помене медитеранска кухиња, обично замишљамо приморце који једу лагане оброке...

Углавном се трудите да ваша исхрана буде богата воћем и поврћем. Додајете купине у овсену кашу, правите пицу са спанаћем и једете пуно салате уз помфрит. Ипак, и поред свег труда, могуће је да спадате у 70% одраслих особа које не успевају да уврсте...

Серотонин је веома важан елемент у нашем организму, јер му ја главна функција да преноси информације из једног дела мозга у други. Неке његове особине и данас је тешко открити, али се зна да овај неуротрансмитер има битну улогу у организму, нарочито...

1. Шта је то серотонин? То је неуротрансмитер, елемент у мозгу који помаже да се између делова мозга преносе сигнали. Мада се серотонин производи у мозгу, на који се односе његове примарне функције, око 90% залиха серотонина налази се у дигестивном...

Ево још неких стања у којима је делотворан витамин C: У превенцији срчаног удара У "Америчком магазину за клинички нутриционизам" објављена је најновија студија из ове области. Аутори износе следеће податке: испитаници у чијем је организму пронађена...

Витамин C је један од најбезбеднијих и најефикаснијих нутриционистичких елемената, кажу стручњаци. Не само да помаже у превенцији прехладе већ штити имуносистем од разних напада, кардиоваскуларних и очних болести, помаже чак и против борања коже. У...

Одавно је примећено да разне компоненте хране (витамини, минерали, фитохемикалије, влакна и масноће) не делују издвојено, већ у интеракцији и садејству са другим компонентама у другим намирницама које уносимо. Због тога се најновији нутриционистички...

Велики део потрошачке корпе чине управо прехрамбене намирнице. Оне нису скупе само код нас, већ, из разних разлога, и у другим деловима света. Ипак, постоје начини да боље организујемо своју куповину и да потрошимо мање новца. Ево неких савета...

Велики део потрошачке корпе чине управо прехрамбене намирнице. Оне нису скупе само код нас, већ, из разних разлога, и у другим деловима света. Ипак, постоје начини да боље организујемо своју куповину и да потрошимо мање новца. Ево неких савета...