Није претерано ретко да се за неку намирницу или слаткиш определите јер сте уверени да се од њих нећете угојити, да они скоро да и не садрже калорије - а ипак су лепог укуса и свиђају вам се. Нећемо вам сад рећи да не смете да једете такве намирнице; смете, оне су укусне и у принципу вам неће угрозити здравље. Само ћемо вам скренути пажњу на извесне намирнице чије ће се калорије просто залепити за вас, тако да не претерате са консумирањем.
"Лајт" варијанта воћних јогурта: обично сматрамо да у њима има воћа, протеина и калцијума и да су као такви веома здрави. Здрави јесу, међутим, оваквим јогуртима додају сe и заслађивачи, тако да баш и нису храна коју би требало јести у великим количинама. Као посластица коју повремено једете - супер су!
Знате да је сок од поморанџе веома здрав, јер садржи пуно витамина Ц. Плус има и добар укус - иначе не би био једно од омиљених пића. Било би згодно знати то да чаша сока од поморанџе има двоструко више калорија од једне поморанџе, а нема она влакна која поморанџа има и која потпомажу варење и избацивање вишка из организма.
Бонжита и слични слаткиши су веома укусни, а због тога што садрже сушено воће, орахе, лешнике и мед такође су и веома здрави. Проблем са овом врстом слаткиша је то што садрже доста шећера, па су веома калорични - плус, то су шећери који се брзо апсорбују и дају вам енергију само накратко, а онда сте врло брзо опет гладни.
Топли тост са маргарином, ммм! Веома је укусан и зато је омиљени доручак многих. Проблем са овом врстом доручка је то што је тост од белог хлеба - а бели хлеб садржи осиромашене угљене хидрате који се врло брзо сваре, па сте онда опет гладни. Овај проблем се лако решава - уместо белог, узмите интегрални тост. Тако ћете уживати у мљац укусу, а нећете бити поново гладни кроз сат-два.