Постоје покрети тела - не посебно необични покрети - који, ако их редовно практикујете, могу у вашем телу да изазову неколико знатних побољшања. Резултат је да се осећате свежије, да сте здравије, да осећате више самопоуздања. Један такав покрет је ходање на прстима (не мислимо на врховима прстију, као балерине, већ обично ходање на прстима). Колико је таквог ходања потребно и какво побољшање можете очекивати?
Довољно је да сваког дана пет минута ходате на прстима. Може и више, али пет минута је минимум. То можете урадити у кући или, зашто да не - док идете на посао или се враћате с њега (уколико вам је обућа таква да се можете безбедно кретати на прстима; вашем здрављу, а ни расположењу, свакако неће допринети ако паднете и уганете чланак). Која побољшања доноси ова вежбица?
У прилично кратком року приметићете да су вам бедра и листови на ногама чвршћи (на листовима се боље примети). Користи ће имати и сви мишићи ногу, прстију и чланка, па ће ваш ход постати сигурнији, чак и лепши (а да нисте биле на часовима јоге, манекенства и/или плеса). Ходање на прстима побољшава и циркулацију (одлична ствар ако велики део дана проводите у седећем положају), ноге мање отичу и у њима је мањи осећај тежине.
То није све. Овакав начин хода активира све мишиће доњег дела тела, а прија и кичми. Леђа се исправљају а држање постаје правилније, што такође доприноси лепоти вашег хода. Подразумева се, оваква вежба вам омогућава и да више можете да издржите у обући с високим потпетицама. Само, да не буде забуне - ходање у обући с високим потпетицама није исто као и ходање на прстима кад сте босе или у равној обући, нити то што ћете бити на штиклама може да замени ходање на прстима.
За појачан ефекат, на прстима можете ходати док се пењете уз степенице, али то није неопходно - и обично ходање на прстима, по равној подлози, имаће све позитивне ефекте које смо набројали. Није тешка вежба, не одузима много времена, а свакако вишеструко враћа уложени труд.