Фитнес

Згибови нису одлична вежба само за веће мишиће на рукама већ и за јача леђа. Ипак, већина мушкараца их избегава, из једноставног разлога: тешки су. Како је могуће без превеликог напора пребацивати браду преко шипке, изнова и изнова. Само постепено и...

Научници који су генетским инжењерингом створили миша који сатима може да трчи без умора изумели су и две пилуле које имају исти ефекат на људе. Развили су при том и тест за откривање хемијских састојака тих пилула у крви и мокраћи, захваљујући ком...

Коначно сте чврсто одлучили да побољшате своју форму. Нестрпљиви да видите резултате, не напредујете полако, већ журите и прескачете основне почетне кораке. Следеће што се дешава је - повреда, која квари ваше планове вежбања. Стручњаци саветују како...

Коначно сте чврсто одлучили да побољшате своју форму. Нестрпљиви да видите резултате, не напредујете полако, већ журите и прескачете основне почетне кораке. Следеће што се дешава је - повреда, која квари ваше планове вежбања. Стручњаци кажу да има...

Шта је потребно да би се имало олимпијско тело и може ли просечна особа постићи тај циљ? Ако ништа друго, барем се можемо послужити неким триковима и техникама олимпијских такмичара. Гледајте своје тело у огледалу, не гледајте у вагу! Није битан...

Када је почела Олимпијада у Кини, сви смо били задивљени свим тим атлетским телима. Мишићаве ноге, леђа, стомак и руке - обележја су олимпијског тела, извајаног да постиже што боље резултате, да буде што брже и што снажније. Шта је потребно да би се...

Понекад нам се чини да нежељене килограме губимо сувише споро, и то може бити фрустрирајуће, а неретко и разлог за одустајање од дијете. То се дешава врло често код људи преко 40 година. Има, међутим, начина да убрзате свој метаболизам и подстакнете...

Вежбате а заправо не улажете никакав труд - овај тренд познат је под називом пасивно вежбање. У овом чланку питамо стручњаке: да ли је оваква врста физичке активности заиста ефикасна? Лежите на кревету, гледате омиљени филм и - бавите се спортом?...

На изглед стомака утичу и свакодневне навике које не спадају у физичку активност. Исправите се! Послушајте коначно савет који сте слушали од маме и изгледаћете мршавије, а ваш стомак затегнутије. Да бисте ходали правих леђа, замислите затегнуту...

Одлучили сте да затегнете свој стомак. Прво што вам пада на памет је да треба урадити много трбушњака, редовно и упорно, свакога дана. Ипак, трбушњаци нису једини начин да постигнете циљ, а свакако нису најпријатнији. У затезању стомака могу вам...

Размислили сте и схватили да је добар тренутак да започнете са вежбањем. Честитамо! Направили сте први корак. Стручњаци поручују: вежбање је нека врста магичне пилуле - буквално може излечити неке болести, поједине врсте срчаних болести нпр. Такође...

Размислили сте и схватили да је добар тренутак да започнете са вежбањем. Честитамо! Направили сте први корак. Стручњаци поручују: вежбање је нека врста магичне пилуле - буквално може излечити неке болести, на пример, поједине врсте срчаних болести...

Активност, активност, активност... Али не само једна врста активности, већ обе. И активност духа и активност тела. То је једини образац који ће вам помоћи да останете у најбољој форми. Вежбе не само да нам помажу да се ослободимо вишка килограма већ...

Физичка активност може да нас сачува од низа проблема са здрављем, чак и од многих болести. И треба знати да никада није касно. Не морате да почнете интензивно да се бавите спортом; само се редовно крећите, више пута недељно. Шест пута по петнаест...

Бадминтон је на први поглед лака игра и не треба вам посебна опрема, а ни строго предвиђен терен. Можете га играти на песку, трави или бетону, са мрежом или без ње, професионално или аматерски. Најпре почиње као забава, али када ухватите ритам и све...

Митови и заблуде присутни су у свим сегментима нашег живота, па тако и у фитнесу и бављењу физичким активностима. Најчешћи митови о фитнесу у које, нажалост, многи верују, ипак немају много везе са стварношћу. Ако вас не боле мишићи ни после...

Ви знате шта треба да се ради: треба изаћи из аутобуса неколико станица раније и прошетати до свог посла или паркирати аутомобил на удаљеном паркингу, такође да бисте више шетали. Да ли ову врсту активности можемо сматрати правом спортском вежбом?...

Последњих година тенис је постао омиљени вид рекреације свих узраста. Добробити од тениса могу бити и психолошке, не само физичке. Могу ли вам бекенд, форхенд, спин и смеч помоћи да изгубите сувишне килограме. Стручњаци кажу да могу, али не само то:...

Физичка активност пружа многе предности које нису тако очигледне као јачање мускулатуре и мршављење. Фитнес помаже да се изграде емотивне везе : замислите колико вежбање у пару може да побољша један емотивни однос, без обзира на то да ли је у питању...

Желите да имате више концентрације на послу, да се осећате мање уморно код куће, да проводите квалитетно време са вољеним особама? Да ли желите да уживате у слаткишу без гриже савести? Ако је ваш одговор на сва ова питања потврдан, решење за вас је...