Жвакање жвакаћих гума није само једна од омиљених занимација младих, воле то да раде и старији, како би освежили дах, некад и како би заварали глад док држе дијету. Проблем је што немали број жвака може да изазове приличне проблеме с надимањем стомака и с гасовима.
Какве везе може да има жвакаћа гума са стомачним проблемима? Вишеструке. Без обзира на то који бренд жваке одаберете, лако се може десити да док их жваћете прогутате и доста ваздуха, што касније доведе до стварања гасова у стомаку и надимања. Плус, жваке за које се жене најчешће определе јесу оне без шећера, то јест, с вештачким заслађивачем, како да би чувале зубе тако и да не би непотребно уносиле шећер у организам ако држе дијету. Као вештачки заслађивач најчешће се користи сорбитол, који одвлачи воду у дебело црево и чак и у сасвим малој количини може да изазове надутост, а у иоле већој чак и дијареју (на пакетићима жвака које садрже сорбитол обично и стоји упозорење - ситним словима као и све остало - да претерано консумирање може изазвати дијареју).
Спроведена је једна студија у којој је утврђено да је десет грама сорбитола (толико га буде у неколико жвака или бомбона без шећера) довољно да изазове непријатне симптоме као што су надимање и гасови, док 20 грама изазива грчеве и пролив. Још неки састојци производа без шећера, укључујући и жваке, које би требало избегавати, јесу малтитол, манитол и ксилитол (најчешће се пише xylitol). Некада се ови састојци означе само као шећерни алкохол, а сваки од њих може да вам изазове стомачне проблеме.
Да ли то значи да морате да се одрекнете жвака без шећера? Уколико вам је стомак веома осетљив и лако се деси да имате проблема с надимањем и гасовима, било би добро да из употребе избаците не само жваке већ и сваки производ са вештачким заслађивачима. А уколико вам стомак није баш толико осетљив, мала количина производа с вештачким заслађивачима, рецимо, две жваке у току дана, не би требало да вам направи проблеме - само немојте узимати већу количину; на пример, немојте бацати жваку и узимати нову чим претходна изгуби укус.