У принципу, није баш добра идеја бити сам свој лекар, али има неких ситуација када то може бити корисно - наравно, ако знате шта радите. Постоје неки болови и здравствени поремећаји које можете зауставити у тренутку настанка, једноставним и потпуно природним средствима - само морате реаговати јако брзо. На шта конкретно мислимо? Ево неких примера.
Уганули сте ногу: играли сте, трчали, ходали, незгодно сте стали и уганули ногу. Вероватно већ знате да овде помаже лед - ако га одмах ставите. На болно место наместите кесу с ледом коју ћете држати тридесетак минута, а ногу издигните да буде у мало вишем нивоу од карлице. Лед ће спречити да се из малих крвних судова изложених повреди отпусти лимфна течност, па ће тиме спречити и да зглоб постане отечен и болан.
Циститис: готово да и нема жене која бар неки пут није патила од инфекције мокраћних путева. Ако делујете на време, можете спречити појаву инфекције - чим осетите прву нелагодност при мокрењу, узмите таблету од 500 милиграма витамина Ц, а након 12 сати још једну. Ово је превише витамина Ц да би ваш организам могао да га апсорбује, што вам је и циљ, јер ће се вишак излучити путем мокраће и створити киселу средину у којој бактерије не могу да се размножавају. Да подсетимо: то морате учинити одмах, чим осетите прве симптоме, јер кад бактерије једном почну да се размножавају, ова "терапија" ће бити преслаба да их се само њом решите.
Главобоља: чим осетите да вам почиње главобоља, испијте шољу јаке црне кафе (може да послужи и јак црни чај - чај је боље решење увече, ако не желите да патите од несанице), јер кофеин ублажава главобољу. Тада можете и измасирати себи главу, сличним покретима као кад темељно перете косу - то ће подстаћи циркулацију, што такође доприноси ублажавању главобоље.