Свакоме се бар некад завртело у глави, а некима се то дешава прилично често. Зато, ако патите од честих вртоглавица, није лоше знати како да их ублажите, као и пратеће тегобе (мучнина, повраћање...).
Наравно, не би било лоше ни знати на какву то болест указују честе вртоглавице; међутим, то није лако одредити, јер вртоглавица може да буде симптом стотинак болести или поремећаја, тако да су за откривање узрока неопходни прегледи код неколико специјалиста, као и неколико врста налаза.
Ипак, постоје неке ствари које могу помоћи свима или скоро свима који пате од вртоглавице, без обзира на узрок. Хладне облоге на глави и што више мировања и лежања обично помажу, а дужину трајања вртоглавице може да скрати то што ћете држати очи отворене и гледати у једну тачку. Кафу, алкохол и пушење, као и пржена и масна јела, требало би избегавати, јер све то утиче или на сужавање или на оштећење крвних судова, а до вртоглавице долази код особа с недовољно еластичним крвним судовима, који онемогућавају нормалан проток крви кроз мозак, као и довољно брзо адаптирање из седећег или лежећег положаја (када је добар део крви у ногама) у усправан положај (када би требало да се убрза проток крви у мозгу).
Какву храну треба узимати? Ону која се лако вари, и то са што мање соли. Чест пратећи проблем који имају они с вртоглавицама су и мучнина, повраћање, ошамућеност и хладан зној - ту јако лепо може да помогне ђумбир (може као чај или нарендан као додатак јелима), уместо антихистаминика и сличних лекова из апотеке, који се углавном дају у оваквим ситуацијама. Ђумбир, за разлику од њих, не изазива нежељене нуспојаве, плус и поспешује варење.
Још неке намирнице које се препоручују у оваквим ситуацијама су мед уместо шећера (под претпоставком да нисте алергични на њега или вам није из других разлога забрањен), као и кукурузни или ражани хлеб уместо пшеничног - боље кукурузни, а ражани само повремено, јер може да оптерети у већим количинама, док је храна од кукурузног брашна одлична за крвне судове.