Сви знају ону изреку: боље је спречити него лечити. У том смислу, превентива је најважнија у здравству. Значи, морамо да урадимо све да не дође до болести. С превенцијом би требало почети од најранијег детињства. То је она прича о томе како би деца требало да се хране здраво и да се много играју.
Млади не могу да седе за столом по неколико сати и да уче - то је погубно за срце, крвне судове, рамена, кичму, а сигурно је да ће, кад буду одрасла, та деца бити болесници. Увек морамо да контролишемо свој начин живота како бисмо могли да га мењамо и прилагођавамо увек и у свакој прилици.
Позната је ствар да је стрес највећи непријатељ савременог човека; опаснији је и од холестерола и других узрочника болести срца. Стрес се не може измерити. Због тога се увек саветује да шетате што више, брзим ходом, барем два километра дневно, да трчите, да се бавите спортом и, наравно, да више читате. Не би ваљало да се библиотеке и књижаре затварају кад се зна да су стари људи стрес лечили читањем у вечерњим сатима.
Избегавајте и брзу храну, као и суве намирнице, а уколико се у току дана прехрањујете тако што на брзину прогутате сендвич или два, трудите се да бар пијете свеже воћне сокове - они могу да буду право освежење за ваш организам. Подсетимо се само тога да је ваше тело, дакле, ваш организам - ваш храм. То значи да морате водити рачуна о свим факторима који могу да буду штетни и који би вам могли умањити шансу да остатак живота проведете здрави и читави. Ваши дневни проблеми, они који вас притискају на радном месту, или још горе, они који вас не напуштају ни кад изађете из канцеларије, највећи су вам непријатељ, јер хтели не хтели, спадате у категорију савременог човека, којем стрес прави хаос у животу доводећи га у ситуације да поремети свој сан и редован и здрав начин живота. Немојте допустити да вас то поремети.