Ивана Милаковић
02.06.2007.
Свако реагује на стрес на свој начин - известан број људи реагује стомаком. Та реакција уме да буде прилично непријатна, па није лоше знати како да се ублажи.
Уколико сте искусили такву реакцију, одлично знате о чему говоримо: кад год сте узбуђени, због било чега (рецимо, важан састанак, испит, контролни у школи), ваш стомак се оглашава - то могу бити чудни звуци из стомака, надимање, грчеви, дијареја... Као да вам сам стрес није довољан него вас још и стомак на такав одвратан начин малтретира. Шта учинити?
За почетак, може малчице да умири сазнање да такве реакције нису ништа ненормално - свако ће на стрес реаговати оним делом који је најосетљивији, а код неких људи то је стомак. Да бисте непријатну реакцију ублажили, треба да поведете рачуна о томе шта једете и пијете, тј. да стомак не надражујете додатно и да избегавате све што би могло да изазове надимање.
Заслађена пића, нарочито газирана и/или са вештачким заслађивачима, свакако би требало избегавати, јер надимају (заправо, све са вештачким заслађивачима, укључујући и жваке без шећера, може да изазове надимање стомака). Јаке зачине и кафу такође би требало избегавати. Лук, сочиво, грашак, пасуљ, карфиол, кељ, црвени купус, лимун, киви (и остале киселе намирнице које могу да надраже желудац) у принципу су здраве, па их не треба укидати, али ако очекујете стресну ситуацију следећег дана, можете дан пре да их не уносите, а и да их иначе не једете у већим количинама.
Одличан за желудац и стомак јесте и јак чај од ђумбира (толико јак да вам од љутине запече грло - не брините, осећај печења траје две-три секунде и потом престаје као да га није ни било - али не толико јак да вам крену сузе на очи). Дан пре очекиване стресне ситуације (дан пред састанак, интервју за посао, испит, контролни, на пример - знамо, стресну ситуацију није увек могуће предвидети, али онда када знате да ће је бити, корисно је припремити се) није лоше попити две до три шоље чаја од камилице, мирођије и кима (мешавина). Ову мешавину можете купити у апотеци, или је искомбиновати сами. Исти такав чај можете попити и ујутро на дан стресног догађаја, а можете и у школу да понесете термос или флашицу са тим чајем (може да се пије хладан, мада не би требало да буде леден).
Ништа што смо навели не помаже? Тада би свакако требало посетити лекара - можда постоји неки поремећај који ће лекар открити и преписати вам одговарајућу терапију.