Стрес погађа све нас, и погађа нас свуда: на послу (ако смо незапослени, и то је извор стреса), код куће (помислите само на све обавезе које тамо имате), некад и у продавници, у превозу, на путовању... Ваши пријатељи мисле, зато што нисте темпераментна особа и не провриштите чим вам нешто није по вољи, да вас ништа не погађа. Саме најбоље знате колико је то погрешно. Како се решити стреса, или барем умањити притисак? Да ли би вам помогло да, као ваше темпераментније пријатељице, понекад "полудите"? Ако нисте склоне таквом понашању, највероватније не би.
За опуштање и пражњење вентила постоји више начина. Овог пута, предлажемо вам вежбање. Не волите аеробик ни фитнес центре, само вас чине нервозним? Трчање вам је досадно? Нема проблема; постоје и други начини вежбања, прикладнији вашем темпераменту.
Можете покушати с јогом. Физички део јоге (а то је онај део који нас тренутно занима) чини скуп вежби које вас истежу, уче вас да правилно дишете (што знатно смањује напетост), обликују вам тело и убрзавају метаболизам, тако да се брже ослобађате накупљених "отрова". У јоги нема журбе; у почетку вам се може десити да добијете упалу мишића, и то на местима где нисте ни знали да имате мишиће који могу да се упале, али принцип јоге је да се све ради мирно, да вежбе не буду болне и да се на крају осећате освежено, а не преморено. Уколико вам је пријатељица која иде на јогу рекла да се након вежби осећа "цркнуто", посаветујте је да промени инструктора, јер то што ради нема баш много везе с јогом.
Занима вас нешто гламурозније? Испробајте тренутни светски хит - pilates. Pilates вежбе су компилација различитих техника, углавном јоге и плеса. Вежбе су безбедне за све; чак се користе и за рехабилитацију, као и за превенцију повреда. Покрети су нешто атрактивнији него код јоге, али принципи су слични - да се научи правилно дисање, побољша флексибилност тела и координација покрета (једна од нуспојава су и лепи, елегантни покрети), као и да се смањи стрес. После ових вежби, као и након јоге, осећаћете се освежено и опуштено.
Драге наше даме, издвојте мало времена за себе и вежбајте. Вежбе које смо вам предложили, мада се могу радити и свакодневно, углавном се раде двапут или трипут недељно по сат времена. Толико сигурно можете да издвојите - видећете, осећаћете се много опуштеније и боље!