Стресу смо сви изложени и стресне ситуације на све нас утичу мање-више лоше. Ипак, постоје ситуације када нам је стварно превише и када више немамо снаге да се изборимо са стресом - велика је разлика између тога да се због нечега изнервирате и тога да вам због константног стреса толико опадне имунитет да завршите у болници. Само, како одредити када нам је превише? Како одредити ту границу када би требало да станемо и да се спасавамо, да нам здравље не би било неповратно упропашћено - како, када смо стресним ситуацијама сваког дана изложени? Да ли је уопште могуће на неки колико-толико поуздан начин открити да не можемо више пре него што се срушимо, а не после тога, како то обично бива? Могуће је.
Дозвољени ниво стреса, да га тако назовемо, варира од особе до особе, тако да у том смислу неку границу није могуће поставити. Срећом, то није ни неопходно - довољно је да процените како се сами осећате. Ево и како. Није необично да се после напорног дана осетите "прегажено" - није ни необично, нити за забрињавање. Ипак, ако се "прегажено" осећате више од неколико дана заредом, то је сигуран знак да сте достигли своју границу. Шта тада?
Тада је неопходно спустити лопту. Чешће говорите "не", ослободите се дела непријатних обавеза које уопште не волите, више шетајте, више излазите из канцеларије. Међутим, не можете то да урадите јер (убаците разлог по избору - превише је посла па не можете да га напуштате, не можете због деце, не можете јер морате о некоме да водите рачуна...) - у оваквој ситуацији, можете и морате. Тиме штитите своје здравље и свој живот. Посао нећете моћи да обављате ако због хроничне исцрпљености и стреса завршите у болници, исто као што тада нећете моћи ни о коме да се бринете. И због себе и због других морате водити рачуна о себи и не напрезати се преко сопствених крајњих граница.
Ослободити се стреса не можете. Ипак, када је неопходно, можете смањити меру стреса у свом животу - а тада ћете, након периода опоравка, открити да можете да без већих проблема обавите и оно што вам је, хронично "прегаженој", једноставно било претешко.