Чувена мучнина: у току трудноће осећају је две од три жене. Узрок томе може да буде хормон трудноће, а може и низак ниво шећера у крви. Ако мучнину осетите рано ујутро, одмах поједите парче хлеба или тоста и попијте мало воћног чаја; потом останите још мало у кревету и мучнина ће проћи - подићи ће се ниво шећера у крви. Да бисте избегли мучнину, било би корисно да избегавате кафу, црни чај, веома зачињена јела и масну храну. Узимајте неколико мањих оброка распоређених током целог дана - тако ћете имати константан ниво шећера у крви, а и желудац ће вам бити растерећен. Приликом мучнине помаже и жвакање шаргарепе или бундевиног семена.
Трудноћа вам може успорити варење; добро би било да га поспешите. То ћете најлакше учинити баластним материјама (свеже воће и поврће, мусли, житарице), уношењем доста течности и кретањем. У последњим недељама трудноће помоћи ће ако једном дневно узмете мусли уз мало ланеног семена; помаже и млечни шећер, а помаже и чаша воде сат времена пре доручка. Избегавајте лаксативе - могу изазвати контракције.
Још једна честа, а непријатна појава крајем трудноће јесу натечене ноге. То је хормонски условљено; тело се припрема на губитак крви на порођају, па се зато црпи вода из ткива, да би кроз организам циркулисало довољно течности. Помоћи ће ако држите ноге подигнуте, нарочито увече; добро би било и да смањите унос соли и натријума.
Проблеми са горушицом? То је такође честа појава у трудноћи; и приликом горушице помаже ако једете неколико мањих оброка распоређених током дана; помаже и магнезијум, као и једна шоља млека дневно (отклања повећану киселину у желуцу). Најбржи лек против горушице је да сажваћете парче хлеба од интегралног брашна или један лешник.
Последњи савет за топ-форму и добро здравље у трудноћи: крећите се што више! Шетња, гимнастика, јога и пливање су идеалне активности током трудноће.