Лидија Новаковић
23.06.2008.
Чак и добро информисане жене имају непозанице у вези с менструалним циклусом. Ево неких од најчешће постављаних питања у гинеколошкој ординацији, као и одговора еминентних гинеколога.
Зашто имам ПМС?
Стручњаци кажу да се ово непријатно стање јавља јер је наше тело преосетљиво на хормонске промене. Седам до десет дана пре менструације, радикално се мења ниво хормона прогестерона и естрогена.
То може изазвати симптоме попут надутости, промена расположења, главобоље, преосетљивости груди и замора. Неке жене имају све ове сиптоме, а код неких се јављају само поједини. Чак 90% жена има неке од ових симптома, али су само код 20% симптоми толико тешки да ометају уобичајено функционисање.
Било да имате само неку од тегоба, или све одједном, стручњаци саветују: негујте здраве навике у овом периоду, колико год је то могуће. Покушајте да вежбате свакога дана, нарочито док сте у ПМС-у. Пијте доста воде да не бисте дехидрирали. Ужинајте на неколико сати. Држите се подаље од алкохола и кофеина.
Ако имате проблема са расположењем, пијте калцијум, на пример у облику шумећих таблета. Можете користити и капи валеријане у ту сврху - двадесетак капи у течности, три пута дневно. Оне умирију, а не штете организму.
Неке жене се лише проблема ПМС-а кад почну да пију таблете за контролу рађања.
Зашто ми је циклус нередован?
Неке жене не овулирају редовно, и самим тим имају и нередовне менструације. Такође, други фактори се могу одразити на нередовност циклуса, на пример стрес или болест. Важно је знати шта је заправо нередован циклус. Редован циклус представљају менструације на 25 до 35 дана, почевши од првог дана крварења до почетка следеће менструације.
Стручњаци саветују да водите календар сопственог циклуса, да не бисте дошли до неког погрешног закључка.
Други разлози померања или недостатка циклуса (осим трудноће) могу бити: поремећаји у исхрани, нагло добијање или губитак килограма, напорне вежбе код спортисткиња (рецимо, дизачица тегова) или хормонални проблеми.
Један месец није разлог за бригу, али ако се ваш циклус не врати у нормално стање следећег месеца, онда је то тренутак да потражите мишљење лекара.