То што сте годишњи одмор провели на мору или на неком језеру, пливајући, не значи да је рекреација у води резервисана само за најтоплије годишње доба. Пливање је један од најстаријих и најомиљенијих спортова, најправилније активира већину мишића на телу, а уједно изванредно побољшава рад срца и плућа. То би уједно значило и да бисте због пливања једноставно морали да се одрекнете пушења, чиме ћете вратити у нормалу капацитет својих плућа. Рекреација у води посебно годи особама с вишком килограма, онима који болују од артритиса, проширених вена и онима који немају кондицију. Препоручује се и срчаним болесницима, трудницама и инвалидима.
Младима највише прија краул и леђни стил, док је прсни, то јест, женски стил, погоднији за старије особе, мада сваки стил развија мускулатуру. Пливање спада у индивидуалне спортове, али може да буде и колективни спорт ако направите журку у базену или ако се такмичите с пријатељима ко је бржи и спретнији у води. Магично дејство воде познато је свима, купање опушта, отклања стрес и негативну енергију, а вода је и лековита за кожу и дисајне органе. У већини земаља пливање је обавезан део терапије ослобађања од стреса.
Да би пливање могло да има прави и пре свега жељени ефекат, треба га упражњавати сваког дана барем по 30 минута или бар три пута недељно. Такође, овај вид рекреације не препоручује се непосредно после јела, јер је у води отежано варење, али пливање вам неће пријати ни ако га будете упражњавали на празан стомак.
Због тога немојте оклевати да се и у хладним данима посветите овом фином облику рекреације. На неком од затворених базена можете успешно изводити свој мали ритуал чистог здравља.