Када читате и слушате све могуће и немогуће приче о опасности у којој се налазе ваше груди (те ово је фактор ризика, те оно је фактор ризика, треба да радите то-и-то, а и ово, а могли бисте и...), можете стећи утисак да је неопходно да се сваки час препипавате и истражујете у каквом су стање ваше дојке, малтене да ништа друго и не радите - и да ће се све то опет завршити тиме што ћете једног кобног дана напипати квржицу и, ако будете имале среће, то ће бити довољно на време да мастектомија не буде неопходна, или макар довољно на време да преживите. Нимало ведра слика.
Стварност, међутим, ипак није толико црна. Ризик постоји (докле год сте живи, постоји ризик да ћете од нечега у неком тренутку умрети), али није неопходно да само на груди мислите по цео дан како бисте се колико-толико заштитиле од најгорег. Ево шта би требало да учините па да сте релативно мирне - и да можете да живите неоптерећене страхом од "јој, да није оно најгоре?".
Сваког дана, док се туширате, обавезно и груди насапуњајте благим хидратантним сапуном и нежно и темељито их оперите. Исти поступак обавезан је и након сваког вежбања. На тај начин спречићете развој бактерија на ознојеној кожи.
Једном месечно обавите самопреглед дојки. То је најбоље обавити недељу дана после менструације, јер је тада ткиво у грудима најмекше. Полако превуците прстима преко сваке дојке и до пазуха (проверавате има ли избочина или квржица). Након тога, погледајте груди и у великом огледалу - проверавате има ли нових флека или црвенила (то може да укаже на неку инфекцију или, изузетно ретко, на рак коже). Ако вам тако више одговара, убележите на календару датум за самопреглед - тако не морате то стално да држите у глави.
На сваких шест месеци пажљиво прегледајте своје брусхалтере. У том периоду су могли да изгубе еластичност, што као резултат може да донесе бол у грудима или леђима.
Једном годишње нека вам груди прегледа ваш гинеколог. Клинички преглед груди је нормалан, саставни део годишње контроле код гинеколога. Ваш гинеколог ће вам темељно и стручно прегледати груди, тако да ћете моћи да будете мирне да ништа нисте пропустиле.
Четири ставке - и можете да будете мирне и прилично сигурне да ће вам груди увек бити у топ-форми.