Лидија Новаковић
18.11.2007.
Енергетски ниво једне особе је променљива категорија. Зависи од: годишњег доба - већина људи има више елана у пролеће него зими; од животног доба, тј. годишта - обично се вишак енергије везује за младост, али то није чврсто правило; од многих других фактора - тренутног психофизичког стања, актуелних догађања итд.
Вероватно се некад осећате као да сте у "минус-фази" - ујутру се тешко будите, имате осећај да се нисте довољно наспавали иако спавате уобичајени број сати, свакодневни посао доживљавате као непријатну обавезу, а због свега тога ни ваша слика о себи није баш идеална.
Утешна је чињеница да на многе ствари у животу можемо утицати, ако не толико на свет око нас, онда сигурно - на свет у нама. Енергетски ниво можемо подићи радом на себи, уз добру вољу и добре идеје. Навешћемо неколико малих делотворних трикова.
Поподневни кратак сан - да бисте неутралисали непроспавану ноћ, или пренебрегли непријатан догађај с посла, одспавајте поподне. Али - кратко, 15 до 20 минута. Можда вам то не звучи као делотворно, али пробајте. То је довољно време да се ваше мале сиве ћелије регенеришу и организам опусти, а с друге стране - од тако краткотрајног сна нећете бити опијени, већ ћете моћи одмах да наставите са обављањем свакодневних обавеза.
Лековитост смеха - смејте се што више. Препричавајте шале с пријатељима, гледајте хумористичке серије, посећујте интернет сајтове са смешним снимцима и фотографијама. У тренуцима слабости, присетите се сцене која вас је јако засмејала. Смејање је стимулативно зато што се тада лучи ендорфин.
Правилно дисање - на то се често заборавља. Ако одвојите неколико минута, затворите очи и дубоко дишете, сами са својим мислима, приметићете како брзо можете да повисите ниво своје енергије, само уз мало труда. Док дубоко дишете (удишете ваздух на уста, а издишете на уста), вербализујте опуштање појединих делова тела, на пример, у себи изговорите: моје руке су сада опуштене. Такође, можете помишљати и неке од оптимистичких фраза, као што су: "Данас се осећам веома добро", "У мом свету све је у реду", "Волим и вољена сам" и сл.
Вода - пиће изнад свих других. Зашто? Дехидратација је често узрок вашег умора и малаксалости, јер је дан тако испуњен обавезама да и не приметите да сте жедни. Није узалуд вода најбољи лек (у дословном значењу речи лек) против сунчанице. Тада мозак успорено реагује и само пијење велике количине течности може му помоћи да се врати у здраво стање.
Ви сами - управо ви сте највећа залиха животне енергије. Истражујте шта вам одговара: пуно кретања, консумирање доста воћа, боравак у природи, посматрање речног тока... Откријте своје начине подизања енергије - добићете квалитетније време.