Развијена рамена, мишићаве ноге, чврста задњица - то су атрибути којима се мушкарци могу похвалити, уколико их имају. Међутим, честа је ситуација да велики проблем представља вишак килограма, што се рефлектује стомаком који се прелива преко појаса. Ко је кривац томе ако не ви сами?
Могуће је да је ваш животни мото: удобност изнад свега и у свему. Можда по завршетку својих обавеза највише волите да се завалите у фотељу испред телевизора, а дружење са пријатељима за вас представља искључиво уживање у храни и у пићу. Вероватно никада не пропуштате доручак, као ни ручак, који мора да буде комплетан - пржени кромпирићи и повелико парче меса. Увече, опет поред телевизора, захтевају се разне грицкалице и сендвичи. Када то будете урадили следећег пута, ваша вага, ако се уопште икада мерите, можда неће моћи да функционише. Уколико не страдате од "срчке" у најскорије време, промените животни мото.
У реду је што сматрате да сте мушкарац који заслужује боље и више, али уместо да таманите разне ђаконије које вас гоје могли бисте да почнете да се бавите спортом, и то рекреативно. Важно је да откријете задовољство које вам причињава брига о сопственом телу. Када се томе будете радовали, више нећете јести онда када нисте гладни.
Други облик стомака ствара се код пословних људи којима је адресар испуњен обавезама до касних вечерњих сати. Уколико спадате у ту групу, јутро вам почиње великом шољом црне кафе. Телефони непрестано звоне, нервозно одговарате на позиве, а састанци се ређају један за другим. Имате још само толико времена да поједете нешто с ногу: хамбургер, сендвич или таблу чоколаде. При том уопште не водите рачуна о калоријама нити о томе шта једете у току дана јер вам је једино важно да не осећате глад. Међутим, требало би да имате на уму да у послу нису важни само састанци већ и здрава храна, која подразумева да у свој организам уносите витамине и минерале. Уколико желите да се бавите активношћу која ће умањити вашу напетост, определите се за јогу.
Наравно, постоје и мушкарци који су једноставно гурмани. Оно што им се допада - то се једноставно мора приуштити. Ту храна долази као чисто уживање на првом месту. Јеловник је пун разних ђаконија, стомак такође, а после десерта обавезно следи неколико чашица доброг коњака. Иако вам спорт није страна реч у речнику, приметићете да чешће попуштате каиш на панталонама уколико спадате у ову групу мушкараца. Да се не бисте "бламирали" на плажи или у продавницама, где ће вас са смешком послати да нађете себи неки комад гардеробе у бутику за људе огромних стомака, своје навике у исхрани промените смањујући број калорија. Лоше је кад ваш стомак иде испред вас.