Ако вам се рад на послу састоји од 8-часовног седења за компјутером или је нека друга форма у којој током целог радног времена понављате исте покрете, имате велики ризик од повреда на послу. Не онај ризик на који се обично мисли: да ћете поломити ногу, или нешто слично, већ ризик од трајних повреда које се тичу очију, вашег врата, леђа, рамена, и уопште мишића тела. Како бисте смањили могућност појаве деформитета, ево неколико савета.
Ваш мозак је подељен у две хемисфере - десну и леву. Када је једна страна оптерећена, тј. када сте уморни, покушајте да "пребаците" активност на ону другу хемисферу. Ево како то изгледа на примеру. Не можете ништа да завршите, немате вољу нити мотивацију, а последице су депресија, меланхолија, малаксалост. То све контролише десна страна вашег мозга, још звана и "креативном радионицом". "Логична" страна мозга је лева страна, и уколико је десна преоптерећена, покушајте да пребаците оптерећење са десне на леву страну. Како? Па тако што ћете анализирати ваш задатак, направити скицу, графикон, проблем визуелно изразити, и тиме у ствар много дубље ући, зашта је лева страна и задужена. На тај начин ћете ослободити и одморити вашу креативну страну мозга, тј. десну хемисферу, и дати јој време да се врати "у нормалу".
Сасвим супротна акција препоручује се ако не можете да се концетришете ни на шта одређено, не можете да усредсредите мисли - лева страна "отказује". Ставите је на "паузу", искористите десну тако што ћете мислити о пројекту, или певушити неку песму, чак размишљати о стварима невезаним за посао, или једноставно отићи да се прошетате. Дајте свакој страни време да се опорави и не оптерећујте се превише када вам не иде од руке, једноставно, искључите се неко време.
Како спречити:
- Подигнута или спуштена рамена - Подигните столицу, нека вам ноге буду у сталном контакту са подом, спустите тастатуру што ниже.
- Болове у рамену док телефонирате - Набавите фиксну слушалицу уместо класичне, причајте преко интерфона, мењајте страну на којој држите телефонску слушалицу.
- Проблеме са видом - Ставите лампу поред монитора, удаљите се од њега, пробајте да седите што даље, и што краће гледајте наизменично у монитор. Обавезно идите на контроле код офтамолога да бисте својим очима на време помогли.