Како године пролазе, све чешће можете чути да се с људском врстом повезује појам деменције (губитак интелектуалних способности), који не мора увек да нас сачека у старијим годинама. Да ли је могуће постићи да и после толико година употребе мозак остане у беспрекорној функцији? Медицина нема прецизан одговор на то питање, али је истина да дефинитивно постоје вежбе и начини којима се мозак може одржавати у "кондицији".
Бројеви су добра вежба за мозак, било да играте таблић, обрачунавате каматну стопу или сређујете кућни буџет. Наравно, све то радите само уз помоћ папира и оловке; истина, дигитрони олакшавају посао, али овом приликом није у томе поента. Читајте што више, ако не књиге, онда барем штампу, јер је читање дневних новина одличан начин да натерате себе на размишљање од раног јутра. Решавање укрштенице или ребуса такође може да буде одлична вежба за мозак. Уколико нечега не можете да се сетите, немојте лако да одустајете. Натерајте себе на интензивно размишљање. Гледајте квизове и повремено прелиставајте историјске књиге, рецепте, телефонске именике... Сурфујте Интернетом, пошто то уопште није губљење времена, ма шта вам други говорили. Толико тога се налази на мрежи и доступно вам је тако лако...
Наравно, добро је и ако имате неки хоби: сликање, читање, фотографија, баштованство, филателија, музика... Важно је да постоји занимација која активира активност вашег мозга. Шах је забавна игра која вас тера на размишљање, немојте на то заборавити. Пошто никада није касно да будете ђак, могли бисте и да упишете курс језика, јер је учење оно што највише активира и ангажује мозак, а уједно стичете и нова сазнања. На крају, имајте на уму да постоје и намирнице којима хранимо мозак. Оне су богате витаминима Б, Ц и Е, што значи да риба мора да буде на вашем јеловнику, као и млеко, јаја, ораси, зелено поврће и, наравно, што више воћа.