Стално сте напети и фрустрирани због мноштва обавеза? То значи да вам је тело преплављено хормоном стреса - адреналином, који убрзава старење нашег организма и повећава концентрацију шећера у крви. Уместо да се бацате на екстремне спортове да бисте сагледали другу страну живота који водите, довољно је само да окренете објектив - гледајте ствари из позитивног угла.
Оптимистички став према животу помаже нашем имунитету да се лакше бори против болести које нас нападају. Оптимисти воде више рачуна о себи и својим потребама, па су стога чешће срећнији од остатка песимистички расположеног света. Позитиван став према животу и свету подразумева и много смејања. Смех смањује стрес; смехом се човек најлакше бори с болестима и инфекцијама у организму. Дакле, по сваку цену се треба трудити да ствари сагледавате с ведрије стране. Чак и онда када вас све уверава да не треба да буде тако, смејте се!
Поред тога, важно је да што више комуницирате с људима. Поставите себи циљ да сваког дана попричате с бар једним пријатељем или рођаком. Људи који имају разгранату мрежу пријатеља и који контактирају с члановима породице живе дуже и здравије од оних који се декларишу као усамљеници. Проучавање људи који живе сами показало је да је изолација опасна исто колико и висок притисак, гојазност, седење, можда чак и као пушење, а све су то чиниоци који чине да губимо на виталности.
Сваки дан, поред осмеха, започињите доручком! Особе које редовно доручкују много боље подносе године које им долазе у сусрет од оних који прескачу овај оброк. Било би добро да вам се оброк састоји од интегралних житарица, воћа, чаја... На тај начин организам је у самом старту спреман да се суочи са свим оним проблемима који вас очекују у току једног напорног радног дана.