Исхрана

Говорили смо већ о пореклу маслине и о њеном значају у разним цивилизацијама. Била је храна, уље, лек и симбол. Та својства задржала је и до данас. Гаји се углавном у медитеранским земљама - Шпанији, Италији, Грчкој и Турској. Сада ћемо говорити о...

Тајна младалачке коже, здравих костију, оштре меморије и јаког имунитета налази се - у вашем фрижидеру. Што више шарене хране унесете у свој организам, добићете јачи антиоксидантски ефекат. Све здраве компоненте поправљају ћелијска оштећења и...

Већ смо говорили о томе колико је важна улога мотивације за стварање нових здравих навика. Ево још неких малих и корисних мотиватора. Унесите једноставну дневну новину у свој живот. Ко каже да је здрав живот све или ништа? Ево неких предлога...

Експерти објашњавају како нам мали кораци могу помоћи да остваримо циљеве здравог начина живота. Ваше интересовање за вежбање и здраву исхрану се изгубило? Можда сте били пуни ентузијазма неколико недеља, а онда је израз "бити у форми" престао да...

Да ли сте спремни да одложите у ормар гломазну зимску одећу? Следите наше савете и припремите се за пролећно доба. Није необично да у зимском периоду мање пазите на здраву исхрану него у осталим годишњим добима. Напослетку, ко ће приметити ваше...

Ваша дијета није успела - нисте довољно стриктно следили правила? Па шта, нико није савршен, немојте себи претерано да пребацујете због тога. Доручковали сте кашу од цереалија, али сте зато вечерали хамбургер? Опустите се! Ниједан човек не мора да...

Пре преласка на припрему свежих печурака, свакако их треба најпре добро опрати. Сетимо се само где печурке расту - у земљи у дубокој шуми, на местима где их могу њушкати разне шумске животиње - зечеви, јежеви или дивље свиње. Печурке су у нашој...

Иако се сматра да су неке намирнице здраве, истина је често другачија. На етикетама намирница често можете да прочитате и у рекламама да чујете: "без холестерола", "без масноћа", "без шећера", "интегрално", "потпуно природно", "органско" и сл. То су...

Ова дивна златна течност је производ медоносних пчела и природна укусна алтернатива за бели шећер. Мед се може купити током читаве године, а најсвежији је у лето и у јесен, када га пчелари скупљају у највећим количинама. Добра прилика да се набави...

Целер је постао намирница у свакодневној употреби, попут шаргарепе, лука или кромпира. Тврда текстура и специфичан укус чине га популарним додатком салата и многих куваних јела. Иако се може купити током читаве године, најбољи и наквалитетнији целер...

Пре двадесет година, водећи нутриционисти су нам поручили: јаја повећавају ниво холестерола у крви и самим тим су на негативној листи, бар кад је реч о здравој исхрани. Данашњи научници проверавају на нов начин ове старе тврдње. Једна харвардска...

Попај је то знао. И родитељи који форсирају своју децу да једу поврће то знају. Не само да је поврће укусно већ може учинити чудо за ваше здравље. Поврће у свим својим дивним бојама пуно је хранљивих састојака - витамина, минерала, влакана...

Ораси су одлична намирница којом у оброк можемо додати хранљиве састојке, занимљив укус и хрскавост. Доступни су нам током читаве године, а најзначајнији су због чувеног састојка омега-3. Дрво на коме расту ораси одликује се лепотом и великом...

Многи од нас често посећују ресторане са националном кухињом, италијанске или кинеске ресторане. Ако не често, онда сте сигурно бар једном били у неком објекту таквог типа. Шта је, међутим, са егзотичнијим ресторанима као што су на пример тајландски...

Чини вам се да се храните здраво, јер увек водите рачуна о свом јеловнику. То се, међутим, не види на вашој килажи. Вероватно правите неку ситну грешку, али не знате у чему је проблем. Неколико експерата пратило је шта људи наручују у ресторанима и...

За младу домаћицу, преузимање бриге о исхрани читаве породице може звучати као тежак задатак. Ипак, све је изводљиво уз добру организацију и неколико корисних савета. Обезбеђивање здравих оброка је императив за родитеље. Деца су стално у покрету и...

Губљење сувишних килограма почиње већ куповином - преузећете контролу над намирницама које једете ако преузмете контролу над својом шопинг-листом. Сваки пут када убаците нискокалоричну намирницу у своју корпу, ви већ бринете о свом изгледу...

Када читате садржај етикете на неком производу, да ли су вам ти подаци довољно јасни? Да ли знате како да заштитите своје срце, изгубите сувишне килограме или оснажите мишићни склоп? Ако вам прочитани подаци (најчешће одштампани најситнијим фонтом)...

Да ли вам се дешава да тркнете по пљескавицу и помфрит у 11 увече? То вам је нека врста ужине, између вечере и доручка? И код нас се све више усталио светски тренд који није баш здрав: ужурбани пословни људи - јапији, раде до касно у ноћ, не постоји...

Ако желите да унесете неке новине у своју исхрану, угледајте се на Јапанце. Њихов начин исхране сматра се једним од најздравијих у свету, што доказује дуговечност припадника ове нације и добро здравље чак и у позном животном добу. Не морамо се у...