Драган Цветковић
04.05.2009.
Када би вам неко рекао да људи који хрчу сагоревају више калорија у току ноћи него људи који не хрчу, да ли бисте му поверовали?
Скорашње истраживање показало је да особе које имају немиран сан, праћен хркањем, док се одмарају сагоре чак 2.000 калорија дневно, насупрот њиховим "колегама", који спавају тврдим и мирним сном, а који сагоре свега 1.600 калорија.
Како је могуће да се хркањем троше калорије?
Један од разлога може бити тај што хркање, или мањи поремећаји који се јављају у вези са хркањем, могу изазвати извесне промене у нервном систему, због чега терају наше тело (организам) да користи много више енергије него што је то иначе случај. Што се тиче трошења већих количина енергије, ово не треба узети у потпуности здраво за готово, јер је све то ипак индивидуално. Свако има различит метаболизам и потребе за трошењем енергије. Оно што је овде од највећег значаја и оно на шта треба обратити пажњу јесте чињеница да хркање подстиче већу потрошњу калорија.
Да ли је хркање позитивно?
Као што већ сви знамо, хркање баш и није нека позитивна навика. Не само да омета сан људи у нашој непосредној близини, већ може бити и знак неког озбиљнијег проблема, попут прекида у дисању за време сна (мед. apnea). Овај поремећај може учинити да особа нагло престане са дисањем за време сна (било поподневног или у току ноћи), а доводи се у везу са кардиваскуларним проблемима и повишеним крвним притиском. То значи да и упркос чињеници да вам може помоћи да сагорите више калорија, хркање ипак није нешто пожељно.
Спавање и гојазност
Већ дуже време се сан препоручује као добар начин за губитак сувишних килограма и одржавање одређене тежине, наравно у комбинацији са физичким активностима, али не због тога што ћете у комбинацији са хркањем да сагорите више калорија. Добар сан помаже нашем организму при регулисању апетита, глади, као и хормонима у нашем телу. Најочигледнија позитивна страна горепоменутог истраживања јесте следеће: многе особе које имају проблема са хркањем, имају и проблема са тежином, тако да им сагоревање и мало сувишних калорија, чак и хркањем, може помоћи да смање своју тежину. Ипак, нико себе неће довести у форму само хркањем, па не дозволите да вас ово истраживање завара.
Закључак
Уколико имате проблема са хркањем или тај проблем има нека од особа из ваше непосредне близине, немојте се баш пуно радовати. Најбољи начин да и себе и ту другу особу учините срећном јесте да дубље зађете у овај проблем. Једино ћете на тај начин помоћи себи и особи која има проблем ове природе. А кад је реч о губитку сувишних килограма, има много бољих и здравијих начина од хркања.