Уобичајено је мишљење да се само особе које дуже спавају брзо гоје. Да ли је баш тако?
Нова клиничка студија је показала да само нормална дужина спавања не утиче на телесну тежину. Предуго или прекратко спавање узрокује брже гојење!
Ову клиничку студију, рађену на Лавал универзитету у Квебеку у Канади (Laval University, Quebec, Canada), спровели су научници који се баве проблемом повећане телесне тежине.
Испитивање је трајало шест година и показало је да особе које спавају 5-6 сати дневно и оне које спавају 9-10 сати дневно брже добијају телесну тежину него особе које спавају препоручљивих 7-8 сати. Резултати ове студије објављени су 1. априла 2008. године у часопису "The Journal Sleep" и слажу се са раније објављеним резултатима о вези дужине спавања са телесним индексом масти, тзв. BMD (body mass index).
Дона Аранд, психолог и специјалиста за поремећаје спавања у Кетеринг болници, Дајтон, Охајо, САД (Donna Arand, experimental psychologist, Sleep Disorder Center, Kettering Hospital, Dayton, Ohio) каже да све што је виђено последњих неколико година указује на то да ако спавамо седам до осам сати ноћу, имамо све шансе да не повећавамо телесну тежину и да одржавамо своју нормалну телесну тежину. Ако, међутим, спавамо више или мање од тога, имаћемо проблема са гојазношћу.