Здравље Крстарице > Гојазност > Гојење ако једете после осам сати увече?

Гојење ако једете после осам сати увече?

13.10.2007.

Немали број девојака се јако брине да се не угоји и зато пажљиво слуша сваки савет до кога може да дође. Наравно, у гомили савета у вези с гојењем који се могу чути нужно је да ће бар неки бити потпуно погрешни, да везе неће имати с истином. Деси се да ви по неком таквом савету не поступите, оглушите се о њега, а онда вас изједа кривица због тога, иако, заправо, ама баш никакву штету нисте нанеле својој виткој линији. Један такав савет је и да не треба да једете после осам сати увече, јер ћете се у супротном угојити. Колико овај савет има везе с истином?

Нема баш много. Истина је да не би било добро да увече претоварите стомак, да је за вечерњи оброк најбоље да буде лаган - али то је само зато што се увече процес варења успорава, па ако поједете нешто тешко и масно или велику количину ма чега, ваш стомак ће целе ноћи радити на варењу превелике количине хране и нећете моћи добро да се наспавате. Пробудићете се исцрпљени, могуће је да ћете чак и кошмаре имати. Међутим, да ли ћете се пробудити и дебљи него што сте били?

С гојењем је, заправо, веома једноставна прича. Ако у организам унесете више калорија него што их потрошите, тај вишак калорија ће се у вашем телу скупљати у виду масних наслага. При том, када говоримо стриктно о стварању вишкова, није битно да ли тај вишак потиче од масне или слатке хране или од хране пуне беланчевина. Вишак је вишак, које год да му је порекло - и кад год да сте га унели, ујутро, у подне или увече. Откуд онда идеја да ће баш вечерњи оброк да вас угоји?

Делом због тога што је увече варење спорије, мада то, заправо, нема везе - надуће вам се стомак због успореног варења, али ће касније ипак спласнути. А делом због тога што многи, у жељи да буду витки, у току целог дана не поједу скоро ништа, а онда увече буду као изгладнели вукови и поједу више него што им је стварно потребно. Наравно да ће се онда угојити - због превише унете хране, а не због времена када су ту храну унели.

Дакле, ако вам одговара да нешто лагано грицнете у девет увече, само напред! Докле год не уносите више него што трошите, нећете се угојити.

Препоручите овај чланак

4.34 (гласова: 134)

Коментари на чланак

Кликните овде да бисте оставили коментар.

  • Poznajem mnogo devojaka koje su smršale samo na taj način što su prestale da jedu posle šest sati. Rezultat je uvek vidljiv i kilogrami sigurno nestaju.
    (Marija Telebak, Beograd - 15.10.2007. 20:51)
  • Ne slažem se. Svako ko želi da vodi računa o sebi ili da mršavi treba da izbaci večernji obrok, ili preciznije, ne treba da jede nakon 18h. Istina je da čovek uveče smanji aktivnosti ili ih uopšte nema. Takođe, navići će se da doručak bude obilan, jer je prespavao noć praznog stomaka, a doručak bi trebalo uvek da bude dobra osnova svemu.
    (Saška Golubović, Niš - 18.10.2007. 10:36)
  • Možda ima istine u tome, ali ja sam smršala tako što nisam večerala, to jest jela posle 18h. Sve zavisi od metabolizma i navika ljudi.
    (Dragana Todorović, Gračanica - 25.10.2007. 18:37)
  • Smatram da je istina ono što piše u ovom tekstu zbog toga što zaista nije važno kada jedemo, nego koliko jedemo. Naravno da nije dobro uveče pretovariti stomak, ali nije dobro to uraditi bilo kada u toku dana. Ja ujutru jedem jako malo ili popijem samo čaj sa malo meda zato što u suprotnom osećam težinu u stomaku narednih par sati, ali imam popodne jedan obrok i uveče još jedan. Tada se osećam jako dobro. Smatram da bi svaka osoba trebalo da radi ono što ona misli da je najbolje, jer svako od nas zna šta nam najviše prija i da ne uzima zdravo za gotovo razne savete. Svako različito funkcioniše.
    (Ljiljana Vasilev, Beograd - 02.05.2008. 15:59)