Драган Цветковић
28.10.2009.
Бројна истраживања спроведена у протеклих неколико година донела су веома занимљива открића: особе које консумирају, али не злоупотребљавају алкохол - у већој мери вежбају и баве се физичким активностима. Постоји, међутим, и лошија страна овог открића: чак ни интензивно вежбање и бављење физичким активностима не умањује штетан утицај алкохола на здравље.
Аутори студија сматрају, на основу добијених података, да су људи који редовно консумирају алкохолна пића склонији активном вежбању и бављењу физичким актовностима него људи који уопште не консумирају алкохол. Што је консумирање алкохола веће, то је и њихова жеља за вежбањем већа.
Могући разлог за мотивисаност лежи у томе што су људи који чешће консумирају алкохол у већој мери свесни његове калоричности, тако да активно вежбање за њих представља најбољи начин да се изборе са сувишним калоријама. Особе које често консумирају алкохол, али умерено, више су него вољне да успоставе равнотежу између својих навика и здравог живота.
Истраживање
Једно од таквих истраживања које је спровео Мајкл Т. Френч са Мајами универзитета, заједно са својим сарадницима, било је засновано на анализи података добијених путем система за испитивање фактора који утичу на понашање – реч је о годишњој телефонској анкети у којој је учествовало 230.000 особа. Отривена је изузетно постојана веза између консумирања алкохола и умереног или интензивног вежбања.
Резултати
Коначни резултати овог истраживања бележе:
-
У поређењу са особама које апстинирају од алкохола, показало се да оне особе које у мањој мери консумирају алкохол недељно вежбају чак 6 минута дуже, особе које спадају у групу умерених консумената алкохола 10,1 минут дуже, док особе које веома често пију алкохолна пића вежбају чак 19,9 минута дуже.
-
Жене које консумирају алкохол проводе чак 7,2 минута дуже вежбајући него оне које уопште не консумирају алкохол, а мушкарци 5,5 минута.
-
Када је реч о уношењу алкохола уопште, узевши у обзир и мушкарце и жене, повећава се вероватноће за почетак и касније редовно бављење физичким активностима.
У групи људи која је означена као апстинетска биле су особе које пре спровођења анкете нису уопште консумирале алкохол током 30 дана.
Када је реч о особама које консумирају алкохол, подела по групама извршена је на следећи начин (број пића у току последњих 30 дана):
"Лаки" консументи алкохола:
- Жене: 1-14 пића
- Мушкарци: 1-29 пића
Умерени консументи алкохола:
- Жене: 15-45 пића
- Мушкарци: 30-75 пића
"Тешки" конзументи алкохола:
- Жене: 46 и више пића
- Мушкарци: 76 и више пића
Упозорење и савет
Френч истиче и упозорава на то да није алкохол прави и најпожељнији начин да побољшате своје вежбање и бављење физичким активностима, додајући да пречесто консумирање алкохола надмашује ефекат дуготрајног вежбања и доводи до веома озбиљних здравствених проблема.
Ипак, он такође истиче да савесно консумирање алкохола може имати позитиван утицај на свеукупне физичке активности.