Фитнес

"Лењи" животни стил је један од најозбиљнијих узрочника срчаних обољења. Срећом, то је један од оних узрочника поводом којег сами можемо нешто предузети. Шта могу вежбе? Регуларне вежбе, а посебно аеробик-вежбе, могу учинити много тога доброг:... »

Бројна истраживања спроведена у протеклих неколико година донела су веома занимљива открића: особе које консумирају, али не злоупотребљавају алкохол - у већој мери вежбају и баве се физичким активностима. Постоји, међутим, и лошија страна овог... »

Мисао је добра полазна тачка, али без конкретних физичких активности нема ни конкретних ефеката. Управо из овог разлога је већини нас потребна одређена стратегија која би нас натерала да започнемо са програмом вежби и физичких активности и... »

Вољни сте да се бавите физичким активностима и да вежбате. Свесни сте да би требало да будете активнији. Упркос томе што се сваког јутра будите пуни елана и жеље да што пре одете у теретану и покренете мишиће, до краја дана ваш оптимизам једноставно... »

Повишени крвни притисак (хипертензија), који у просеку има свака трећа особа, узевши у обзир општу популацију - знатно повећава ризик од настајања срчаних болести и срчаног удара. Стога се физичке активности, као и здрава исхрана, сматрају најбољим... »

Када се помене јога, многи од нас помисле на медитације, компликоване вежбе или дуготрајно свакодневно исцрпљивање. Ово је једна од многих заблуда о јоги. Бављење јогом никога не присиљава да ради оно што му није потребно или оно што му штети. Треба... »

Многи мисле да уколико упорно физички вежбају и узимају витамине, могу да спрече настанак неких болести међу којима је и шећерна болест. Најновија клиничка студија показала је, међутим, да узимање витамина Е и C у ствари блокира користан ефекат... »

Таи чи чуан (или таи чи) представља древну кинеску борилачку вештину која води порекло од љигонга, такође древне кинеске дисциплине са коренима у традиционалној кинеској медицини. На основу списа и других података, сматра се да је ова вештина стара... »

Пилатес метод представља систем вежби чији је циљ да побољша флексибилност, снагу и пробуди свест о важности изгледа сопственог тела. Овај систем вежби одликују контролисани покрети који се изводе на посебно дизајнираним справама отпорним на... »

Попут многих физичких активности које нам помажу да одржимо добру форму, пливање за нас чини и нешто више од пуког доброг изгледа. Оно је јако добро и за наше свеукупно здравље. Док пливате, не постоји опасност од притиска у доњем делу тела, тј... »

Звучи невероватно да се пешкиром може смањити целулит. Масажа или трљање тела пешкиром може значајно утицати на смањење целулита - то су покушале многе Францускиње и дало је позитивне резултате. Да би се значајно самњио целулит на телу, потребно је... »

Постоје тврдње да физичке активности не помажу много када је у питању форма, јер захтевају превише напора, а добија се само онолико колико се и уложи. Ипак, није неопходно вежбати сатима и сатима свакога дана, једноставно је потребно вежбати... »

Уколико дуго нисте вежбали, па вам је организам "зарђао" - постепеним физичким активностима можете се вратити у форму, а своју линију "исклесати". Није потребно вежбати сатима свакога дана, већ стрпљиво и паметно доћи до жељених резултата. Најбоље... »

Тачни узроци настајања целулита научницима још увек нису потпуно познати, али се зна да развијању целулита и масних наслага помажу: напетост, умор, неправилна исхрана, недовољно течности, неправилно дисање, предуго седење, нередовно и недовољно... »

Целулит је реч која се одомаћила у Европи и означава отеклине, кврге и избочине на одређеним деловима тела, најчешће код жена. Тачни узроци ове непријатне појаве још нису у потпуности познати, али је установљено шта помаже развијању целулита и... »

Канадски научници предвођени физиологом Марком Полином са Универзитета у Калгарију (University of Calgary, Manitoba) закључили су да редовна физичка активност може да побољша интелектуалну способност и спречи настанак старачке заборавности, тј... »

Чак и за оне који лако одустају, није потребно превише напора, јер свега 30 минута дневно у ходу (шетњи) доводи до смањења ризика од инфаркта и спречава појаву бројних хроничних обољења. Овакав вид вежбе доприноси лакшој контроли сопствене тежине... »

Уколико сте мислили да једноставна свакодневна шетња не годи вашем организму, грдно сте се преварили. Иако се то противи мишљењу већине, време је да свој скептицизам оставите по страни и послушате шта о овој теми имају рећи експерти; утолико пре што... »

Згибови нису одлична вежба само за веће мишиће на рукама већ и за јача леђа. Ипак, већина мушкараца их избегава, из једноставног разлога: тешки су. Како је могуће без превеликог напора пребацивати браду преко шипке, изнова и изнова. Само постепено и... »

Научници који су генетским инжењерингом створили миша који сатима може да трчи без умора изумели су и две пилуле које имају исти ефекат на људе. Развили су при том и тест за откривање хемијских састојака тих пилула у крви и мокраћи, захваљујући ком... »