4. Једите више малих оброка на дан уместо три велика и смршаћете! То је делимично тачно - зависи од тога какви сте. Ако волите више да поједете, са овом методом може се десити да поједете два доручка, два-три ручка и неколико вечера. Безбедна варијанта је да једете пет оброка дневно, од којих су два искључиво воће и поврће.
5. Једите намирнице које сагоревају масти! Сматра се да неке намирнице, као грејпфрут и ананас, сагоревају масти. Хмм... Да ли заиста мислите да ће један ананас сагорети масти из пола килограма бурека? Ананас и грејпфрут су здрави и треба их јести, свакако - а масти сагоревајте кретањем. Уколико нисте спортски тип, можете само мало променити навике - идите пешке у школу уместо аутобусом (осим ако вам је школа стварно предалеко - онда можете сићи две станице раније или ићи бициклом ако је то могуће), идите степеницама уместо лифтом и слично.
6. Док држите дијету, заборавите на слаткише! То уопште не функционише, јер ако сте принуђени да се током дијете одрекнете све своје омиљене хране, врло брзо ћете вратити мукотрпно скинуте килограме. Није уопште проблем ако поједете неки слаткиш - проблем је ако једете много слаткиша. Будите умерени и све ће бити у реду.
7. Једите од свега по пола - то јест, пола порције пржених кромпирића, пола чизбургера, пола чоколаде, укратко, по пола од свега што уобичајено једете! Ова тактика није добра, јер ћете тиме што преполовите унос калорија успорити метаболизам. Кад се вратите на стари начин исхране, килограми ће се нанизати и вероватно ћете завршити са још већим вишком килограма него кад сте почели са дијетом.
8. Ако једете одвојено беланчевине (рецимо, месо) и угљене хидрате (кромпириће, на пример), лакше ћете смршати. Оваква дијета је популарна јер даје резултате - али резултати нису због одвајања врста намирница (ако поједете масну пљескавицу, а два сата касније велику порцију помфрита, баш и нећете смршати), већ због тога што сте принуђени да размишљате о ономе што једете, па онда и свесно одаберете шта ћете појести. Дакле, не морате да одвајате намирнице - само пазите шта и колико једете.