Дијета вам неће донети успех у друштву
Видели смо толико лоших филмова у којима главнa јунакиња ослаби десетак килограма, набаци нову гардеробу и одједном постане најлепше и најпопуларније створење у школи - сви момци желе да се забављају с њом. Не иде баш тако глатко у стварном животу. Мршавост вас неће учинити лепшом, а ни лепота вам не гарантује срећу. Изгубите доста килограма одједном и коначно помислите да ћете наћи дечка. Кад оно - неколико људи схвати да сте мршавије. Можда ће приметити да изгледате добро, али момци вас неће нагло спопасти.
Дијете обично не дају ефекта
Чак и ако успете да изгубите који килограм, та тежина се вероватно неће одржати. У највећем броју случајева килограми који су изгубљени нагло - враћају се врло брзо, што вас води у опасан круг добијања и губљења килограма. То је такозвани јо-јо ефекат дијете. Брзо ослабите (пред летовање, рецимо) и изгледате сјајно, али се за два месеца поново угојите и кад наново кренете у школу, сви примете драстичну разлику.
Дијете су опасне по здравље
Уколико сте на нискокалоричној дијети, тешко ћете унети довољно потребних витамина и минерала, што може озбиљно утицати на ваш раст и довести до слабости костију и мишића. Драстичан ребаланс потребних хранљивих материја може утицати на поремећај менструалног циклуса; да не говоримо о томе како сте константно уморни и мрзовољни.
Дијета може изазвати озбиљан поремећај
У најгорем случају, људи који су на дијетама могу сву своју енергију усмерити на то шта ће, кад и колико јести. Храна постаје оптерећење - средиште свакодневног живота. Екстремни случајеви су анорексија, булимија или компулзивно преждеравање.
Добро, дакле, ако дијете не доводе до жељеног резултата, како да изгубите вишак килограма (ако вам је то заиста потребно)? Уз много вежбе. Храните се здраво, изаберите умерену дијету поред које можете уживати у храни. То је напросто једини добар савет за свакога - како за мршаве, тако и за дебељуце.