Здравље Крстарице > Дијете > Смршајте 18-25 kg за само три месеца

Смршајте 18-25 kg за само три месеца

20.09.2007.

Дијета се држи 90 дана, при чему се прати распоред хране по данима до истека целог циклуса. Дакле, након прва четири дана, циклус се понавља. У току та три месеца треба имати три "водена дана" (једу се само супе и пију чајеви и вода), и то обавезно после "воћних дана". Mоже да се пије и кафа.

После дијете, наредних 90 дана за доручак и ручак треба јести воће, а ручак и вечера су по жељи. Ова дијета доводи до снижавања крвног притиска и већ после неколико недеља нећете имати потребе да користите лекове.

Доручак је исти током читаве дијете: по две воћке

Први дан

Ручак

Кувано или печено месо у количини од три шницле, једно парче хлеба, салата - неограничене количине; на крају треба попити 2dl супе без резанаца. Уместо меса, могу се јести обарена или пржена јаја, сир и јогурт.

Вечера

Идентична као ручак, само без супе.

Други дан

Ручак и вечера

Грашак, пасуљ или кромпир, једно парче хлеба и неограничено салате.

Трећи дан

Ручак

Шпагете са кечапом, слано пециво или кувани кукуруз.

Вечера

Два мања парчета торте или три-четири колача и једно ребро чоколаде за кување.

Четврти дан - "воћни дан"

Ручак и вечера

Јести доста различитог воћа.

ВАЖНА НАПОМЕНА: не препоручујемо вам коришћење било какве дијете без претходне консултације са лекаром. Нисмо одговорни за неуспех дијете, њену могућу штетност по здравље, нити за друге последице које њена примена може изазвати.

Препоручите овај чланак

3.81 (гласова: 240)

Коментари на чланак

Кликните овде да бисте оставили коментар.

  • Ova dijeta je fantastična, pre nekoliko godina sam počela sa njom, izgubila sam dosta kilograma, ali nisam znala šta posle! Sada vidim rešenje.
    (Nataša Dragičević, Beograd - 20.09.2007. 12:35)
  • Probao sam sa ovom dijetom pre pola godine. Držao sam je čitavih mesec dana i smršao 6 kg. Ne bih je preporučio onima koji imaju barem malo više fizičkih ili psihičkih aktivnosti tokom dana. Prva tri dana su ok. Četvrti dan se teže podnosi, gubi se koncentracija i dobija se osećaj malaksalosti. Zbog toga sam i prekinuo sa dijetom. Ipak, može lepo da se izgubi koji kilogram.
    (Bojan Vajagić, Beograd - 20.09.2007. 13:36)
  • Smršala sam 7 kg za 3 meseca, ali kilogrami se mogu vratiti veoma brzo ako se prekine!
    (Marija Vasiljević, Beograd - 20.09.2007. 14:55)
  • Zamolila bih nekoga da mi napiše da li salate u ovoj dijeti smem da začinim i da li smem da pijem nes kafu? Meni je mnogo teško da se odreknem nes kafe, da li je to problem u dijetama? Unapred hvala! Pozdrav
    (Riana Nešović, Saigon - 21.09.2007. 12:19)
  • Ono što je bitno kod dijete, bilo koje, jeste shvatiti suštinu - promenu načina ishrane. Malo sam se bavila time jer i sama imam problema sa težinom. Najpre, posle jela sat vremena ne piti vodu! Voda razređuje želudačnu kiselinu i otežava varenje, pa imate osećaj težine i nadudosti. Između obroka treba piti velike količine vode. Obroci moraju biti u određeno vreme i dobro raspoređeni - doručak, dva glavna obroka i dve voćne užine. Ništa ne sme da se preskoči! Za doručak su dobre žitarice sa jogurtom, pametno iskombinovane, bez previše sušenog voća koje ima ogromne količine šećera. Za one koji imaju problem sa apetitom, ima tableta na tržištu, zaista ga smanjuju. Stolica je već regulisana žitaricama i voćem. Ne treba preterivati sa mesom i testeninama, sve umereno. Slatkiši takođe. Pekara je zabranjena! Na ovaj način ja sam smršala 8 kg, koji se nisu vratili.
    (Nena Orlović, Beograd - 23.09.2007. 09:25)
  • Odlična dijeta, nes se ne smije piti.
    (Nata Volia, Banjaluka - 24.09.2007. 06:25)
  • Najvažnije u celoj priči je to da čovek krene sa jakom voljom. Za mesec i po dana izgubila sam 12 kilograma. Sada sam na pola puta, i vremenski i po težini. Doduše, kulturno sam preskočila "vodeni dan", ali se ostalog dela dijete pridržavam do u milimetar. Ne postoji tri umesto dva kolača ili dva parčeta hleba umesto jednog.
    (Jelena Jovančić, Beograd - 23.10.2007. 13:19)
  • Ovo je jedina dijeta sa kojom sam uspela da smršam. Srećno, narode!
    (Slavica K, Njujork - 04.01.2008. 04:11)
  • Свака дијета води ка циљу - скидању килограма. Међутим, није свака дијета погодна са свакога. Треба "пронаћи" одговарајућу дијету и затим је се и придржавати. Успех дијете биће већи уколико се пије довољно течности (између две и три литре дневно) и одговарајући чајеви без шећера, наравно, који поспешују сагоревање калорија (одличан је чај од коприве и нане) и избегавају слаткиши и беспотребне масти (сосови, преливи и слично). У случају глади, теба узети воће (јабука, крушка, мандарина, поморанџа, никако не узимати "егзотично воће": манго, папају и слично, јер садрже више масноће од чоколаде!), или барено поврће (кромпир, карфиол, броколи).
    (Љиљана Умиљеновић, Paderborn - 14.01.2008. 20:35)
  • Dijeta je odlična, prvi put u životu uspela sam da skinem 12 kilograma, i to samo za 4 nedelje. Priznajem, nisam se baš 100% pridržavala pravila, ali sam uglavnom vodila računa šta koji dan jedem. Voćni dan mi je uvek bio najteži (i tu sam malo "kraduckala"). Sve u svemu, treba voditi računa o ishrani i posle dijete, jer se kilogrami vraćaju srazmerno višku unetih kalorija. Što se tiče pijenja nes kafe, ja sam je pila i kad treba i kad ne treba, ali sam izbacila šećer, tako da i to spada u ono "sitno nepridržavanje strogih pravila". Zaključak: dijeta je odlična, efikasna.
    (Sonja Stojanović, Beograd - 31.01.2008. 11:33)
  • Upravo sam videla da ipak postoji taj vodeni dan pa opet ne znam da li jednom mesečno ili posle svakog voćnog dana, npr. ako traje samo mesec dana? Hvala.
    (Branka G, Velika Britanija - 07.03.2008. 22:26)
  • Ja sam vrlo mlada osoba, nemam ni 18 godina i imam veliki problem sa viškom kilograma. Nisam držala ovu dijetu, ali znam više ljudi koji su mnogo oslabili sa ovom dijetom. Koliko sam ja upućena, nije štetna po zdravlje niti je nešto teška, mada, znate - svaki početak je težak! Želim samo da vam kažem da se držite i ako kojim slučajem prekršite dijetu, što je skroz normalno, ne posustajte, nastavite! I da, motivacija nek vam bude vaše zdravlje na prvom mestu. Svima želim uspeh, samo volja. Srećno!
    (Andrea F, Beograd - 05.04.2008. 20:36)
  • Ja sam počela sa ovom dijetom. Za tri nedelje sam smršala 4 kg. Nije toliko komplikovana i nadam se da ću izdržati do kraja i da će biti rezultata. Pozdrav i drugima koji planiraju da ovu dijetu započnu.
    (Vladanka Ranković, Kragujevac - 07.04.2008. 12:33)
  • Dijeta je ekstra, probajte i uverićete se sami.Mošete malo i da kamuflirate.
    (Zvončica Surla, Vršac - 11.04.2008. 11:34)
  • Počela sam 14. dijetu i imam oko 1 kg manje. Moj rođak je s ovom dijetom skinuo 22 kg tako da verujem da je dobra. Mislim i da je zdrava, a ne ogladni se mnogo. Ne treba večerati kasno. Najbolje do 8 sati, nije to pravilo, ali mislim da je tako bolje. Javiću vam kakvi su rezultati za par dana, jer sam čula da je moguće prvih 10 dana da težina ne pada, a kasnije po 3-4 kg mesečno. I, kako sam ja čula, te dve voćke za doručak ne bi trebalo da budu banane. Ja se nadam da ću skinuti 7-8 kg za mesec, mislim to su to neka realna očekivanja. Pozdrav svima!
    (Natalija I, Pančevo - 18.07.2008. 00:44)