Имате понеки килограм вишка и желите да га се отарасите. Међутим, вечито хватате себе у грицкању калоричних ђаконија, због нервозе, а плус вас и мрзи да вежбате. Знате и саме да таквим понашањем нећете стићи до жељене линије, али то је "јаче од вас". Кад вас неко подсети на оно што и саме одлично знате, изнервирате се - и утешите нечим калоричним, што вас накнадно додатно изнервира. Тако се вртите у круг.
Уколико се макар једним делом препознајете у овој причи, имамо предлог за вас: дијету смехом. Шта је сад то? Нова лудорија из "белог света": уколико желите да ослабите, а тешко вам пада да се придржавате дијете и вежбања, потрудите се да се често смејете. Фанови ове дијете већ су основали и сопствене клубове у којима се систематски смеју. Као што сигурно знате, смех је у принципу друштвени феномен, тако да је смејање у друштву лакше - плус је и забавније и веселије.
Нашли су се чак и они који су успели да измере колико тачно калорија потрошите у току смејања. Ако се смејете 15 минута, потрошићете између десет и 40 калорија, зависно од тога колико сте тешки (теже особе троше више калорија приликом смејања). Ако се сваког дана смејете по 15 минута, у року од годину дана изгубићете два килограма. Међутим, то није све.
Та два килограма изгубите само од смејања, дакле, без икакве дијете и вежбања. Свакодневно смејање има и неке позитивне пратеће ефекте: осећате се боље, јача вам имунитет и осећате више енергије. Последица ових пратећих ефеката јесте да се у знатној мери смањи грицкање калоричних намирница због нервозе, плус, пошто имате енергију, просто желите да ту енергију утрошите - да ли ћете је потрошити у фитнес центру или неуморним шетњама није битно, пошто ћете у сваком случају трошити калорије.
Нажалост, код нас још увек не постоје клубови фанова дијете смеха, али то не би требало да буде превелики проблем - сакупите неколико пријатељица или колегиница које, као и ви, желе да ослабе (или само да се друже и уживају), па организујте виђања. Нису вам неопходне никакве посебне просторије ни опрема, само добра воља. Требало би да буде лако да ову дијету смеха организујете с колегиницама - ионако се сваког дана виђате на послу, можете паузу искористити за "састанке клуба" (оваква пауза ће вам дефинитивно "напунити батерије"), или састанке можете држати одмах након посла.
Ништа вас не кошта да испробате ову дијету - ако ништа друго, и ви и ваше пријатељице или колегинице лепо ћете се насмејати и забавити. Ако још и поправите своју линију и своје здравље, супер!