Лидија Новаковић
19.01.2008.
Нека правила о дијетама која сте прочитали по разним магазинима можда је боље да игноришете. Правила попут - "прескакање оброка помоћи ће вам да смршате" или "ако си на дијети, онда треба да једеш сваког дана у исто време" и слична. Стручњаци наводе да су ово нека од често изрицаних "правила" која се тако често понављају, тако да улазе у уши. А ипак, нека од њих су обичне полуистине, неке урбани митови, предрасуде више или мање штетне. Већина њих неће вам бити од помоћи ако сте на дијети.
Многи од нас су ипак убеђени да неће успети у дијети ако не следе правила. Систем правила на неки начин нуди наду, и многи се готово сујеверно хватају за њих. Али наравно - треба водити рачуна о томе која ћете правила да поштујете. Ми ћемо сада навести правила о храни која треба игнорисати:
Ако једете ноћу, напунићете се калоријама
У најновијим истраживањима стручњаци тврде - узрок дебљине је укупна количина калорија коју унесете у двадесетчетворочасовном периоду или за недељу дана. Није битно када у току дана једете. Треба да водите рачуна, ноћу или дању, о величини порције. Ако тако чините, онда можете да једете у време које вашем животном стилу одговара.
Најбоље је јести у исто време сваког дана
Стручњаци поручују - једите када сте гладни, а не управљајте се по часовнику.
Најбоље је држати дијету у друштву
Нема сумње да је добро имати друштво и подршку у тако битној ствари као што је дијета. Па ипак, може доћи и до нежељених момената; на пример - пријатељ може одустати, па да то и вама пољуља морал. Ако имате разлога да започињете дијету са пријатељем, то је у реду. Али, запамтите - такмичите се само са собом и ни са ким више.
Када се огрешите о правила своје дијете, сачекајте следећи дан да бисте опет били на дијети
Ништа није даље од истине од тога. Сваки оброк се рачуна. Дакле, ако сте појели велики комад чоколадне торте за ручак, већ би за вечеру требало да се вратите поштовању правила своје дијете.
Одбијање хране на забави или у гостима је непристојно
Да сте дијабетичар, или да сте алергични на неку врсту хране, не бисте се ни тренутак двоумили да ли да одбијете понуђену храну. И ако сте на дијети, треба да се понашате на исти начин и да поштујете своје приоритете.
Не треба мистификовати - храна није емотивна утеха, већ, једноставно - гориво за ваше тело. И треба јој тако и приступити, без застарелих предрасуда.