Ивана Милаковић
18.06.2007.
На идеју мршављења уз музику многима вероватно падну на памет клубови, дискотеке, журке, или једноставно ђускање уз музику у приватности сопствене собе. Па, не ради се о томе, али музика вам може помоћи да се лакше ослободите нежељених килограма.
Спроведена је студија над гојазним особама која је трајала пола године, а испитаници су подстицани да шетају барем три пута дневно. Једна група испитаника је током шетњи слушала своју омиљену музику (није битно који је био тип музике, свако је могао да слуша оно што воли), док друга група није слушала никакву музику. Показало се да су они који су уживали у музици изгубили дупло већи број килограма и дупло већи проценат масног ткива од оних који музику нису слушали.
О чему се овде ради? Има ли можда музика неко чудесно дејство на топљење сала? Не - ради се само о томе да је слушање омиљене музике веома пријатно. Довољно пријатно да може да скрене пажњу са могућих непријатности у току вежбања (убрзано дисање, знојење, болови у мишићима ако сте раније били драстично неактивни), па се заправо испоставило да су се они који су слушали музику доследније придржавали упутстава о количини и интензитету физичких активности.
Дакле, ако сте решили да коначно устанете од компјутера и мало се активирате, макар и шетњом за почетак (ни шетња није за занемаривање - редовном шетњом, нарочито ако мало убрзате корак, можете стећи пристојну кондицију и лепо обликовати неке групе мишића), а бојите се да ћете брзо одустати, или сте већ покушавали нешто слично па одустајали кад се задишете, покушајте овог пута уз MP3 плејер или уз iPod - сигурно и сами знате колико време брже и лепше прође уз добру музику. Није уопште битно који ће то тип музике бити, не мора да буде ништа жестоко ни са јаким ритмом ако вам се то не свиђа - главно је да вам се музика допада, па да ни не приметите да сте већ прешли сасвим солидну раздаљину, а онда станете кад музика на тренутак стане, схватите колико сте прешли, и схватите да вам се то допало и да уопште није било толико напорно.
Дакле, добра музика - беж'те из куће и искористите лепо време!