Лидија Новаковић
27.04.2008.
Шта вас је то привукло дугогодишњем партнеру? Ви мислите да се ради о његовом изузетном смислу за хумор и сјају у његовим очима. Ипак, најновија истраживања тврде следеће: привукла вас је његова тежина! Да, парови имају у телу сличан ниво масноћа у часу када се упознају, а тај се однос задржава и током година. Слична истраживања доказују да је, ако један партнер промени неку своју навику, могуће да ће га други подржати и следити у томе. Ево неких савета како можете заједно живети здраво и дуговечно.
Доручкујте заједно!
Многа истраживања показују да људи који редовно доручкују имају мање шансе да постану гојазни од оних који прескачу доручак. Зато издвојите 15 минута да једете заједно пре него што пожурите на посао.
Избегавајте заједничку ужину!
То што једно од вас двоје воли грицкалице, не значи да и друго мора да се понаша на исти начин. Запитајте се да ли сте заиста гладни, или само "једете у друштву". Подстакните и свог партнера да се запита исто. Имајте у виду да је мушкарцима, генерално, дневно потребно више калорија него женама.
Планирајте величину порција!
Ако вечеру једете заједно у дневној соби и ако се то обично претвара у дуго вечерње ћаскање уз јело, онда је боље да ограничите количину јела. Сипајте мале порције, а остатак нек буде у кухињи. Тако ћете избећи могуће вечерње преједање.
Уместо изласка...
Можда некад желите да једете различите врсте хране, рецимо једноме од вас се једе нешто веома калорично, попут пице, а друго жели лагани оброк као што је суши. Организујте излазак у ресторан у сопственој кући: наручите јела у различитим ресторанима.
Направите један оброк на два различита начина!
Купите намирнице за заједнички оброк који свако може персонализовати према сопственим потребама. На пример - исти основни састојци користе се кад се спрема бурито, као и нискокалорична поврћна салата.
Не журите са пићем!
Обично мушкарци добро подносе више алкохола (уосталом - такав је случај и са калоријама). Уместо да партнера пратите у пићу, паузирајте пијући сокове, или пијте шприцер уместо чистог вина. Такође, подстакните га да се заустави после два пића, што је количина која није шкодљива.
Вежбајте у пару!
Изаберите активност која вам обома одговара, рецимо џогирање. Једно друго ћете подстицати и охрабривати да будете редовни у вежбању.