Право је време да размислите о свом изгледу, можда изгубите који килограм, или бар да на време пробате ову моћну дијету која много обећава.
Признајте да је примамљив позив Марка Месеџа из његовог приручника "Дијета у једном дану", који је изазвао велико интересовање широм света. Идеја почива на традиционалним правилима многих народа: шест дана може се јести нормално, а седмог дана треба применити строг режим, који подразумева елиминацију угљених хидрата, масноће и соли. На овај начин дијета се примењује 52 пута у једној години, обухватајући већи број дана од уобичајених дијета за мршављење, које могу бити чак и штетне за организам.
Губитак телесне тежине јесте спорији, али су резултати дужи. Поред тога, овом дијетом се избегава стрес због наглог преласка с једног калоричног менија на други, рестриктиван. Изабере се један дан у недељи и изјутра на дан дијете, као и наредног дана, телесна тежина контролише се увек на истој ваги. Ево како ова једноставна дијета изгледа.
За доручак узмете парче хлеба, 30 до 40 грама хлеба без соли или интегралног хлеба, 30 грама мармеладе или меда, чај или кафу. За ужину се једе једна воћка. За ручак се узме тањир сезонског поврћа, и то 200 до 250 грама, затим 150 до 200 грама белог меса, или два-три јајета, или 250 до 300 грама рибе. За поподневну ужину опет се узме једна воћка. За вечеру се једе исто као и за ручак.
Протеини животињског порекла могу бити замењени поврћем, на пример, са 50 грама сувог поврћа, грашка, пасуља, сочива и тако даље. Тога дана не треба консумирати ништа масно, било да је реч о поврћу или храни животињског порекла, сировој или термички обрађеној. Уместо соли ваља користити лимун, рузмарин, млевену паприку и друге зачине. Не треба консумирати хлеб, тесто, пиринач, кромпир и остале угљене хидрате. Немојте пити алкохолна пића, пиво, кока-колу, оранжаду и остала газирана пића. У току дана треба попити најмање два литра воде. Поред тога, за држање ове дијете добро је изабрати, по могућству, увек исти дан у недељи.
ВАЖНА НАПОМЕНА: не препоручујемо вам коришћење било какве дијете без претходне консултације са лекаром. Нисмо одговорни за неуспех дијете, њену могућу штетност по здравље, нити за друге последице које њена примена може изазвати.