Наведене вредности односе се на 100 грама.
Месо | kЈ | kcal | Јагњеће месо | 1033 | 246 | Говеђе месо | 726 | 173 | Свињско месо | 1129 | 269 | Млевено, мешано | 882 | 210 | Шкембићи | 407 | 97 | Џигерица | 575 | 137 | Пачије месо | 701 | 167 | Гушчије месо | 814 | 194 | Печено пилеће месо | 450 | 107 | Кувано пилеће месо | 840 | 200 |
|
Наресци | kЈ | kcal | Крвавица | 1944 | 463 | Џигерњача | 2066 | 492 | Кобасица | 1067 | 254 | Виршле | 1050 | 250 | Пресна шунка | 1445 | 344 | Кувана шунка | 1151 | 274 | Сланина | 3543 | 844 | Паризер | 1063 | 253 | Кувана сланина | 1697 | 722 | Месната сланина | 2104 | 844 |
|
Риба | kЈ | kcal | Харинга (филе) | 1070 | 255 | Штука | 206 | 49 | Зубатац | 264 | 66 | Сардина у уљу | 1008 | 240 | Шаран | 328 | 89 | Сом | 433 | 78 | Туњевина у уљу | 1270 | 302 | Кечига | 361 | 86 |
|
Млеко и млечни производи | kЈ | kcal | Млеко | 155 | 37 | Слатка павлака | 1277 | 304 | Јогурт | 252 | 60 | Путер | 3171 | 755 | Сир - масни | 1743 | 415 | Сир - посни | 1063 | 253 | Крављи кисели сир | 874 | 208 | Кисела павлака | 659 | 57 |
|
Масти и уља | kЈ | kcal | Маргарин | 3078 | 733 | Свињска маст | 3960 | 947 | Уље | 3880 | 927 |
|
Јаја | kЈ | kcal | Кокошије јаје (око 57 g) | 352 | 84 | Беланце | 67 | 16 | Жуманце | 285 | 68 |
|
Воће | kЈ | kcal | Јабука | 201 | 48 | Кајсија | 210 | 50 | Банана | 256 | 61 | Јагоде | 155 | 37 | Трешње | 239 | 57 | Поморанџа | 164 | 39 | Боровница | 252 | 60 | Бресква | 176 | 42 | Шљива | 210 | 50 | Грожђе | 294 | 70 | Крушка | 256 | 61 | Бадем | 2775 | 651 | Лешник | 2890 | 690 | Ораси | 2950 | 705 | Кикирики | 2720 | 631 | Вишње | 231 | 55 | Грејпфрут | 168 | 40 | Диња | 176 | 42 | Лубеница | 130 | 31 | Смоква | 1092 | 264 |
|
Поврће | kЈ | kcal | Кромпир | 357 | 85 | Карфиол | 70 | 17 | Грашак | 155 | 37 | Боранија | 130 | 31 | Краставац | 30 | 7 | Зелена салата | 42 | 10 | Црни лук | 92 | 22 | Ротквице | 84 | 20 | Зелена паприка | 92 | 22 | Црвени купус | 100 | 24 | Парадајз | 76 | 18 | Целер | 63 | 15 | Кисели купус | 109 | 26 | Печурке | 90 - 115 | 18 | Кељ | 105 | 25 |
|
Слаткиши | kЈ | kcal | Шећер | 1650 | 394 | Бомбоне | 1630 | 390 | Млечна чоколада | 2355 | 563 | Пралине | 1910 | 457 | Мед | 1270 | 305 | Мармелада | 1151 | 274 | Сладолед | 860 | 60 |
|
Пића | kЈ | kcal | Тамно пиво 0,5 l | 693 | 165 | Светло пиво 0,5 l | 945 | 225 | Црно вино 0,5 l | 1445 | 344 | Бело вино 0,5 l | 1277 | 304 | Шампањац 0,5 l | 1176 | 280 | Ракија 0,5 ml | 466 | 111 | Вермут, виски 0,5 ml | 504 | 120 | Вотка, џин 0,5 ml | 1050 | 250 | Коњак, ликер 0,5 ml | 1050 | 250 | Сок од поморанџе | 496 | 118 | Сок од грејпфрута | 483 | 115 | Сок од лимуна | 252 | 60 | Сок од малина | 3003 | 715 | Сок од рибизли | 596 | 142 | Кока-кола | 202 | 48 | Чај без шећера | 0 | 0 | Кафа без шећера | 0 | 0 |
|
Израчунајте своју идеалну тежину, одговарајуће дневне потребе организма за калоријама и утошак калорија приликом различитих видова физичких активности.
Препоручите овај чланак
4.14 (гласова: 61)