Здравље Крстарице > Дијете > Дијета за регулисање метаболизма

Дијета за регулисање метаболизма

12.04.2007.

1. протеински дан

Доручак: 2 јабуке
Ручак: млади посни сир помешан са црним луком, кимом; кечап, 2 комада црног хлеба и салата
Вечера: јогурт или кисело млеко

2. скробни дан

Доручак: наранџа, киви, јабука
Ручак: запечени пасуљ са луком, паприком, парадајзом и салата од парадајза
Вечера: иста као и ручак

3. угљено-хидратни дан

Доручак: 1 банана
Ручак: 4 комада црног хлеба са намазом (кечап или ајвар) и парадајз салата
Вечера: 4 кугле сладоледа

4. воћно-поврћни дан

Доручак: 2 брескве
Ручак: карфиол (кувани или као салата), салата, спанаћ или блитва
Вечера: иста као и ручак

5. протеински дан

Доручак: 2 брескве
Ручак: 2 велика комада рибе (куване или на роштиљу), 1 комад хлеба, салата, тањир рибље чорбе
Вечера: јогурт или кисело млеко

6. скробни дан

Доручак: 2 наранџе
Ручак: пиринач, кувани грашак, кечап, ајвар и парадајз салата
Вечера: иста као и ручак

7. угљено-хидратни дан

Доручак: 2 крушкице
Ручак: карфиол (кувани или као салата), салата, спанаћ или блитва
Вечера: 2 средња колача

8. воћно-поврћни дан

Доручак: 2-4 шљиве
Ручак: мусака од разног поврћа
Вечера: иста као и ручак

9. протеински дан

Доручак: 2 брескве
Ручак: 2 средње шницле (куване или на роштиљу), 2 комада црног хлеба, салата, 2 dl сока од парадајза
Вечера: јогурт, кисело млеко

10. скробни дан

Доручак: 2 наранџе, киви, јабука
Ручак: кувани кромпир, кечап или ајвар или кромпир салата
Вечера: иста као и ручак

11. угљено-хидратни дан

Доручак: комад диње
Ручак: шаргарепа уз ајвар, кечап или пармезан
Вечера: 2 колача

12. воћно-поврћни дан

Доручак: 2 брескве
Ручак: сатараш, краставац салата
Вечера: иста као и ручак

13. протеински дан

Доручак: 2 брескве и јабуке
Ручак: 10 ћевапчића, комад хлеба, салата, супа (без резанаца)
Вечера: јогурт, кисело млеко

14. скробни дан

Доручак: 1 наранџа
Ручак: кувани грашак, пиринач, кромпир, кечап, ајвар и салата од парадајза
Вечера: иста као и ручак

15. угљено-хидратни дан

Доручак: 1 грозд
Ручак: пица (али од црног брашна), кечап, ајвар, салата од парадајза
Вечера: 2 палачинке са филом, сем са шећером и еуро-кремом

16. воћно-поврћни дан

Доручак: 4 шљиве
Ручак: патлиџан и салата од парадајза
Вечера: иста као и ручак

17. протеински дан

Доручак: 2 брескве
Ручак: пројара - кукурузно брашно, млеко, јаја и посни сир, блитва, спанаћ, јогурт и салата
Вечера: кисело млеко

18. скробни дан

Доручак: 2 јабуке
Ручак: кувани грашак, кромпир, кечап, ајвар, парадајз
Вечера: иста као и ручак

19. угљени-хидратни дан

Доручак: 1 грозд
Ручак: шпагете, кечап, ајвар, парадајз салата
Вечера: 2 колача

20. воћно-поврћни дан

Доручак: 2 брескве
Ручак: слатки купус без меса и запршке
Вечера: иста као и ручак

21. протеински дан

Доручак: 3-4 шљиве
Ручак: 250 грама шампињона динстаних на луку, комад хлеба, мешана салата и 2 dl сока од парадајза
Вечера: кисело млеко

22. скробни дан

Доручак: 2 наранџе
Ручак: кувани кукуруз
Вечера: иста као и ручак

23. угљено-хидратни дан

Доручак: 2 крушке
Ручак: 4 комада црног хлеба са кечапом, ајваром и парадајз салата
Вечера: парче торте

24. воћно-поврћни дан

Доручак: 2 брескве
Ручак: ђувеч, 3 печене паприке
Вечера: иста као и ручак

25. протеински дан

Доручак: 2 брескве
Ручак: 10-так ћевапа, комад хлеба, мешана салата, 2 dl сока од парадајза
Вечера: јогурт, кисело млеко

26. скробни дан

Доручак: 2 наранџе
Ручак: кувани грашак, кромпир, пиринач, пасуљ уз мали додатак кечапа по жељи
Вечера: исто као и за ручак

27. угљено-хидратни дан

Доручак: 1 грозд
Ручак: шпагети и парадајз салата
Вечера: 2 палачинке

28. воћно-поврћни дан

Доручак: 4 шљиве
Ручак: патлиџан на било који начин
Вечера: иста као и ручак

29. протеински дан

Доручак: 2 јабуке
Ручак: пројара, кисела салата
Вечера: јогурт

30. скробни дан

Доручак: 2 наранџе
Ручак: кувани грашак, кромпир, парадајз салата
Вечера: иста као и ручак

Ако желите да наставите са скидањем килограма, након ових 30 дана дијету можете поновити. Ако "згрешите" држећи ову дијету, сутрадан морате имати "водени дан" - дакле, не смете уносити ништа осим воде! Порције подразумевају пун тањир. За 6 месеци могуће је скинути и преко 25 килограма.

ВАЖНА НАПОМЕНА: не препоручујемо вам коришћење било какве дијете без претходне консултације са лекаром. Нисмо одговорни за неуспех дијете, њену могућу штетност по здравље, нити за друге последице које њена примена може изазвати.

Препоручите овај чланак

3.65 (гласова: 95)

Коментари на чланак

Кликните овде да бисте оставили коментар.

Suviše nagla promena za jedan organizam.Mislim da treba jedno telo polako pripremati za smanjenje unošenja hrane. Nagli poremećaj može imati posledice poput malaksalosti, depresije, pospanosti... Uporedo sa svakom dijetom, treba raditi i vežbe, da ne bi sve visilo na nama kad izgubimo kilažu.
(Nataša Mihajlović, Pančevo - 17.03.2007. 02:14)
Lično sam isprobao ovu dijetu i uverio se u njenu efikasnost. Izgubio sam suvišnih desetak kilograma i spao još nekoliko ispod normale. Bio sam prezadovoljan, zamislite, mogao sam da obučem šta god sam hteo, bio sam ponosan na svoj struk, više ništa nije kipilo, nije bilo tesne garderobe, ali sam se posle i uverio da sam preterao, ipak sam izgledao kao bolestan... što se i ispostavilo kasnije! Promena u metabolizmu je nastala tamo gde sam bio najslabiji, a to su bili bubrezi i njihov rad! Naime, postao sam sklon stvaranju kamenja u bubrezima, i to abnormalnom brzinom. Ova dijeta je zaista dobra, ali ni ona, kao ni bilo koja druga, ne treba da se primenjuje na svoju ruku. Konsultujte se sa lekarom i obavezno više fizičkih aktivnosti, jer u zdravom telu je i zdrav duh, a ako izgubimo zdravlje, šta nam vredi savršena linija! Puno sreće i pozdrava iz Novog Sada!
(Žarko Jelenić, Novi Sad - 09.04.2007. 23:46)
Jeste vrlo efikasna dijeta, zaista se brzo smrša. Ono što ne piše je da ćete se posle ove dijete za jako kratko vreme ugojiti više nego što ste smršali, i to nije samo moje iskustvo, već i par mojih prijateljica. Savet: obratite se stručnom nutricionisti, a ovu dijetu zaobiđite.
(Milena Vasić, Beograd - 17.01.2008. 19:34)
Ovu djetu sam prekinula posle 5 dana. Mislim da je suviše nezdrava da bi se organizam navikao. Pošto sam dijabetičar, preporučujem svim dijabetičarima da se ne usuđuju da primene ovu djetu. Veliki pozdrav iz Nemačke.
(Dušica Tripković, Nemačka - 24.01.2008. 00:32)
Ova dijeta je više nego efikasna, uz to je i zdrav i brz način za gubljenje suvišnih kilograma. Nema izbegavanja namirnica, već je sve u pravilnom kombinovanju i odmeravanju porcija. A svi koji su posle ove dijete uspeli da se ugoje, trebalo bi da iz korena promene svoj način ishrane, a onda verovatno ne bi ni imali potrebe za dijetama.
(Katarina Vasić, Beograd - 24.01.2008. 08:48)